Літо - це час, коли зміни в режимі змушують нас трохи нехтувати харчуванням. Це часто зустрічається у дорослих, але у дітей воно проявляється ще сильніше, оскільки для них період відпусток набагато довший, і тому вони можуть зазнати ще більших змін.
Зміни місця проживання (до міста з бабусями та дідусями, до пляжу з дядьками.), Зміни людей, які піклуються про своє харчування, зміни в графіку сну.
Дітям дуже легко отримувати безперервні "гастрономічні примхи" влітку від людей, які піклуються про них, в обмін на те, що вони добрі під час канікул. Це закінчується тим, що ми викидаємо всю роботу з продовольчої освіти, яку ми проводили протягом зимових місяців.
Наш організм повинен отримувати щоденну кількість поживних речовин, необхідних для виконання життєво важливих функцій, тобто для того, щоб наш метаболізм функціонував найбільш оптимально. Коли воно не отримує належної частки цих поживних речовин, наше тіло має докласти додаткових зусиль, які не приносять користі.
Ми повинні враховувати, що діти перебувають у процесі росту, який вимагає вищих потреб у поживних речовинах. Вони також займаються більше, ніж дорослі, загалом, оскільки вони проводять день, граючись, а влітку вони роблять багато видів діяльності, які передбачають великі витрати калорій, такі як плавання в басейні або на пляжі. Погодні умови, при більш високих температурах, також передбачають більші витрати калорій через регулювання температури тіла. Підводячи підсумок, протягом літніх місяців дітям потрібно харчуватися дуже збалансовано, щоб їх обмін речовин був адекватним, а отже, ріст і здоров’я, а також стан душі були правильними.
Деякі прості рекомендації можуть допомогти дітям правильно харчуватися влітку.