Поради мамі, яка щойно народила. Як відновити фігуру після пологів

Під час вагітності логічне зростання живота призводить до того, що шкіра розтягується і стає набагато еластичнішою для розміщення дитини. Зазвичай це тягне за собою провисання області живота післяпологовий період, який важко усунути, принаймні протягом перших кількох тижнів.

Багато мам знову хочуть міцного животика після пологів, і це можливо завдяки домашнім засобам. В Guiainfantil.com Ми виявляємо найкращі трюки, щоб попрощатися з обвислим животом після народження дитини.

5 засобів проти в’ялості живота після пологів

хитрощі

1. Балансна дієта
Щоб повернутися до наявності плоский живіт після пологів, вправи та косметичні процедури - це далеко не все, далеко не все. Дуже важливо дотримуватися здорового та збалансованого харчування з натуральними та різноманітними продуктами та продуктами, які допомагають не затримувати рідину та стимулювати м’язи живота.

Деякі із зіркових продуктів харчування - це зелені листові овочі, білки м’яса та риби, бобові та овочі.

два. Вода проти затримки рідини
Багато вини в обвислий живіт після пологів відбувається рецидив затримки рідини, що призводить до вагітності. Щоб покінчити з цим як у самій вагітності, так і в післяпологовому періоді, потрібно пити багато води, оскільки потрапляюча всередину рідина сприяє зменшенню загального набряку тіла, а особливо живота.

3. Гіпопресивний абс
Ці вправи є зірковим варіантом для новоспечених мам відновити тонус живота після пологів. Це заняття ідеально підходить для жінок, які щойно народили дитину, адже завдяки правильному диханню та поставам це можна отримати абс повернувся на місце після пологів.

4. Зволоження шкіри
Щоб відновити тонування м’язи живота необхідно глибоко зволожити відповідну територію. Тому, щоб припинити в’ялість, ви повинні бути дуже обережними щодо зовнішніх засобів, щоб шкіра знову стала міцною та еластичною. Також домашні маски ідеально підходять для відновлення дерми в післяпологовому періоді та зменшення в’ялості.

5. Щодня гуляйте
Хоча після карантину бажано робити регулярні фізичні вправи не тільки для відновлення фігури після вагітності, а й для стимулювання опору та пружності, ходьба також дуже актуальна для живота.

обвислий живіт З цим можна боротися, щодня гуляючи в середньому двадцять хвилин, оскільки таким чином борється із затримкою рідини, яка впливає на ноги, а також на живіт. До того ж, сам рух щоденної ходьби, зміцнення живота за допомогою дихання полегшить досягнення загартовувати територію розглянутий.