вагітність Це фізіологічна ситуація, в якій потреби у харчуванні будуть збільшені, оскільки калорії та поживні речовини повинні покриватися самій матері, дитина і синтез багатьох тканин, які виробляються під час вагітності.

етапах

Важливо, щоб не було дефіциту поживних речовин або енергії, які могли б спричинити проблеми як для дитини, так і для матері. Навпаки, не час «їсти за двох», розслаблятися і думати, що протягом наступних 9 місяців можна їсти скільки завгодно, оскільки зайва вага може завдати шкоди як дитині, так і організму. і сприяти проблемам під час вагітності, пологів та після пологів.

Зміни, які проявляються майбутньою мамою, сильно варіюються від однієї жінки до іншої. Деякі особливо чутливі до фізіологічних змін, пов’язаних з вагітністю, тоді як інші жінки навряд чи є такими. Всі вони повинні подбати про годування, для хорошого розвитку та здоров’я дитини та їх самих.

Фізіологічні зміни під час вагітності:

  • Зміни в шлунково-кишковому тракті, які можуть призвести до запорів через зниження моторики кишечника (рухливість).
  • Висока продукція гормонів в результаті утворення плаценти: високий рівень прогестерону є основною причиною нудоти та блювоти.
  • Збільшення об’єму крові та серцевого викиду, відчуття втоми.
  • Збільшені запаси жиру, необхідні для подальшого годування груддю.
  • Підвищення базального обміну. Посилення відчуття тепла.
  • Зростання матки та молочних залоз. Збільшення об’єму грудей.
  • Підвищена ниркова екскреція натрію із сечею.
  • Затримка рідини.
  • Посилення нюху, що може призвести до нудоти.

Багато з цих проблем характерні для перших місяців вагітності, і більшість з них можна покращити за допомогою правильного харчування.

Насолоджуйся своїм вагітність!