Так, існують дієти, які сприяють виведенню жиру, який є у нас на животі, щоб отримати плоский живіт і навіть мати "шість пакетів".
У вас плоский і підтяжений живіт з чітко визначеними пресами (так, ми говоримо про це бажана "шість пакетів") - це не просто питання пітливості в спортзалі та виконання правильних вправ. Це навіть не мало б нічого спільного з цим, згідно з теоріями деяких дієтологів, які стверджують, що те, що ви їсте, набагато важливіше, ніж той вид спорту, яким ви займаєтесь, коли йдеться про формування вашого тіла ("абс робиться на кухні" - це одне його улюблених приказок).
Не відкидаючи переваг фізичних вправ, ми тепер розглядаємо продукти, які допомагають спалювати жир у кишечнику та формувати його, а за словами австралійського дієтолога та експерта з Instagrammer Бека Міллера, існує шість.
1. Їжа номер 1, яку потрібно інтегрувати в наш раціон, щоб втратити лінію талії риба, вказує бек. Однак це не означає, що ми повинні брати участь у нерозбірливому споживанні. Дієтолог рекомендує його вживати "один-два рази на тиждень" і підкреслює його високий вміст Омега 3, жирні кислоти якого допомагають клітинам краще метаболізувати їжу. Крім того, це потужне джерело білка, яке допомагає швидше почуватися ситим.
2. темно-зелені листові овочі tВони також повинні бути присутніми в нашому меню. Мова йде про шпинат, капусту (капусту) або бок чой (один з найбільш споживаних сортів капусти в Китаї). Крім усього іншого, крім того, що вони допомагають не набирати вагу та уникати високого кров’яного тиску, вони зменшують ризик серцевих захворювань. Скільки нам їсти? "Скільки завгодно", - відповідає Бек Міллер, - це не завадить вам залізти в найвужчі джинси.
3. Дві інші основи для плоского кожуха: цвітна капуста та брокколі, оскільки вони допомагають процесу "детоксикації" або виведення токсинів. Додавання цих двох овочів типу “хрестоцвітних” до вашого щоденного раціону не може бути чим іншим, ніж корисним для вашого організму. І ваш прес буде вам вдячний!
4. Фрукти завжди корисні для досягнення мети "шість пакетів", але серед усіх тих, що можуть найбільше сприяти формуванню нашого шлунка, є дикорослі фрукти. Чому? Оскільки вони мають високу концентрацію антиоксидантів та протизапальних речовин, і вони мають дуже низький вміст цукру в порівнянні з іншими фруктами. Як і зелені овочі, тут також є безкоштовний спосіб з’їсти стільки, скільки нам подобається.
5. Власність, якою вони володіють яйця Щоб забезпечити наше тіло необхідною амінокислотою, ми не можемо забути їх, коли складаємо ідеальне меню для втрати живота. До того ж вони ще й насичують.
6. Чи пам'ятаєте ви одержимість Ана Герре з "Operación Triunfo" для авокадо? Ну, можливо, ця фіксація має щось спільне з колишнім тріумфом, маючи абсолютно плоский живіт. Так, дієтолог любить цей фрукт, який забезпечує нам здорові жири, необхідні нашому організму, щоб засвоювати такі вітаміни, як А, D та Е. Крім того, вони забезпечують нас клітковиною та калієм (останніх більше, ніж бананом).