Годування під час вагітності з сестринської консультації

Короткий зміст:

годування

Годування вагітної жінки та її харчовий статус має життєво важливе значення для розвитку плода, вагітності та майбутньої лактації. Після зачаття в організмі зростає ряд харчових потреб для здійснення фізіологічних, метаболічних та біохімічних процесів адаптації.

Автори:

  1. Родрігес Валієнте, Соня. Диплом з медсестер.
  2. Хара Валіньо, Франциско Хав'єр. Диплом з медсестер.
  3. Еспіна Родрігес, Марія дель Росіо. Диплом з медсестер.

Ключові слова: годування, вагітність, вагітність.

Вступ:

Існує багато міфів про дієту, яку повинна виконувати вагітна жінка. Перше і найвідоміше - їсти потрібно за двох, це не так. Також не потрібно приймати добавки з певними поживними речовинами.

Головною метою має бути захист здоров'я вагітної жінки та її харчування, беручи до уваги конкретні умови, через які вони переживають, та власні незручності, такі як можлива нудота або блювота, які перешкоджають повноцінному харчуванню.

Аспекти, які слід враховувати:

  • Стартова вага. Збільшення ваги повинно відповідати вашому стану перед вагітністю, беручи до уваги ваш індекс маси тіла (ІМТ). Рекомендується, щоб здорові та добре харчуються жінки мали загальний приріст ваги від 10 до 14 кг під час вагітності. Однак, якщо жінка починає вагітність із ситуацією ожиріння, це збільшення повинно відповідати її індексу маси тіла (ІМТ).
  • Вік матері. Це слід враховувати, якщо це вагітний підліток, який ще розвивається, потреба в поживних речовинах буде більшою, ніж у дорослої жінки.
  • Слід також враховувати, що кишкова абсорбція збільшується під час вагітності. Можуть з’явитися блювота, нудота, підвищений апетит або навіть відчуття печіння в шлунку. Все це вплине на раціон майбутньої матері, оскільки частота і обсяг прийомів їжі на день повинні бути адаптовані.

Харчові потреби вагітної:

  • Білки: збільшує потребу, оскільки вони є частиною росту тканин матері та плоду.
  • Жири: вони важливі на енергетичному рівні та для транспортування жиророзчинних вітамінів. Особливо рекомендуються поліненасичені жирні кислоти.
  • Вуглеводи: Їжа повинна бути багата переважно на складні вуглеводи, а не у формі простих цукрів.
  • Залізо: У цьому випадку необхідна добавка, оскільки вона не може бути покрита дієтичним споживанням.
  • Клітковина: Рекомендується внесок цієї поживної речовини разом з водою, оскільки вона допомагає при дефекації і тим самим полегшує дуже поширені симптоми, такі як запор або печія.
  • Кальцій: Під час вагітності організм вносить ряд модифікацій, спрямованих на збільшення всмоктування кальцію з раціону, зменшення його втрат. У випадку, якщо внесок недостатній, плід може почати приймати кальцій з кісток матері. Тому у випадку з підлітками жінки вони мали б більший ризик, оскільки вони не досягли оптимального рівня щільності кісткової тканини.
  • Фолієва кислота: її потрібно доповнювати, вважається, що кожна жінка, яка перебуває у пошуку вагітності, повинна приймати їх принаймні за місяць до вагітності. Його дефіцит пов’язаний з дефектами нервової трубки у плода та вродженими аномаліями серця.
  • Цинк: його дефіцит пов'язаний з низькою вагою при народженні або передчасними пологами.
  • Вітамін А: Він необхідний для розвитку ембріона та для росту та захисту слизових оболонок.
  • Вітамін D: необхідний для метаболізму кальцію. Основним джерелом цього вітаміну є світло, здатне досягти достатньої кількості під впливом сонячного світла.

Інші рекомендації:

  • ВООЗ рекомендує збільшувати на 285 ккал/день тим жінкам, які підтримують ті самі фізичні навантаження, і на 200 ккал/день тим, хто її знижує.
  • Слід радити щоденне споживання фруктів та овочів.
  • Уникайте вживання кави, безалкогольних напоїв та цукру під час вагітності.
  • Потрібно рекомендувати вагітній жінці використовувати йодовану сіль під час вагітності.