Одне з найважливіших речей - це знання особливої ​​обережності та особливо правильного харчування, яке повинно мати мама, оскільки відомо, що багатоплідна вагітність пов’язана з більшим ризиком низької ваги при народженні через недоношеність та затримку росту.

Хороша новина полягає в тому, що є все більше доказів того, що повноцінне харчування матері при багатоплідній вагітності пов’язане з кращими результатами.

Коли ви вагітні двійнею або трійнею, ви не повинні їсти протягом трьох-чотирьох, насправді для кожної дитини потрібно 300 калорій більше, які повинні забезпечуватися здоровим і збалансованим способом.

багатоплідній

Загальні поради щодо годування при багатоплідній вагітності

Енергія

Потрібні харчові енергії (калорії) при багатоплідній вагітності повинні бути збільшені за рахунок утворення та збільшення різних органів і тканин, таких як плацента, матка, груди, об'єм крові, і, звичайно, розвиток і ріст дітей.

Важливо, щоб ваша енергія не надходила від простих цукрів, наприклад тих, що містяться у солодощах, печиві, кондитерських виробах та десертах, оскільки існує підвищений ризик гестаційного діабету.

Білок

Білки служать будівельним матеріалом тканин організму. Дефіцит білка може призвести до ураження розмірів плаценти або затримки росту. Це можна знайти в м’ясі, яйцях, молочних продуктах або бобових.

Ваше тіло потребує потрібної кількості жиру, щоб залишатися міцним і здоровим. Спробуйте з’їсти дві-чотири порції ненасичених жирів, які можуть включати рослинні олії, легкий майонез або арахісове масло.

Залізо

Обов’язково підтримуйте адекватний рівень заліза під час пренатальних оглядів. Через посилений кровотік при багатоплідній вагітності рівень заліза може різко впасти, що спричиняє анемію. Продукти, багаті залізом, - це червоне м’ясо, птиця та риба.

Кальцій

Під час вагітності розвиваються два або більше набори кісток і зубів, рекомендується споживання кальцію, особливо в останньому триместрі. Вказується загальне споживання 1200 мг на день, що еквівалентно чотирьом порціям молочних продуктів, які ми знаходимо в йогуртах, сирі, морозиві та молоці.

Фолієва кислота

Це важливо для росту мозку та неврологічного розвитку, це важливо для запобігання дефектам нервової трубки, таким як роздвоєння хребта. Оскільки розвиваються два або більше маленьких розумів, фолієва кислота дуже важлива, особливо протягом першого триместру.