Світле обличчя з біо-ВВ-кремом: для урочистостей або щодня вибір за вами!

Історії, вигадані з камінням: чудовий подарунок на Різдво

Свідомі та екологічно відповідальні подарунки на Різдво

8 країн, які відзначають свята на честь квітів

Інтерв’ю з Беатріз Месас з Incapto Coffee: «Капсульна система змінила спосіб споживання кави»

Як краще дихати і мати вдома чисте середовище

Більше вчених розходяться в перевагах 5G: інтерв'ю з Енні Дж. Саско

Чи може кухонне начиння допомогти їсти здоровіше?

Ми всі знаємо, наскільки важливим є правильне харчування, щоб вести здоровий спосіб життя, але ця передумова стає важливою для вагітної, оскільки їй доводиться годувати не лише своє тіло, але й майбутню дитину..

вагітних

Беручи це до уваги, ми повинні більше усвідомлювати, що ми вкладаємо в наше тіло як їжу. В даний час, завдяки розвитку науки, ми розуміємо, що для того, щоб народити здорову дитину, необхідно поєднати кілька позитивних факторів, які є власними та зовнішніми для вагітної. Серед перших і одним з основних є генетичні фактори. Вони схильні до того, що ми страждаємо певними захворюваннями або не робимо цього, оскільки спадковість має значення. Але також відомо, що всі ці аналізи, проведені дослідниками, можуть бути порушені просто деякими зовнішніми факторами, чому? Оскільки більшість захворювань, які ми будемо мати протягом усього життя, спричинені чинниками зовнішнього середовища або зовнішніми. У випадку ризику, який може зазнати вагітна жінка та її плід, це зросте вчетверо в геометричній прогресії залежно від звичаїв та звичок, які вона застосовує. Нічого немає.

Токсикологічна генетика аналізує дію групи токсичних агентів, здатних взаємодіяти з генетичним матеріалом організмів, тобто вплив токсинів навколишнього середовища на генетичну цілісність живих істот. Такі вітаміни, як А, С, Е та бета-каротини, кофактори, що затримують вільні радикали, вивчались для захисту людей від шкідливого впливу вільних радикалів. Наприклад, токоферол або вітамін Е можуть запобігти утворенню нітрозамінів, затримуючи вільні радикали; вітамін С і бета-каротини, а також вітамін А пригнічують утворення пухлини.

Материнська матка стає місцем захисту і притулку для майбутньої дитини, але, на жаль, насправді це не так. У світі, в якому ми живемо, ми оточені тисячами токсичних сполук, які проникають у наше тіло безліччю шляхів, або через дихання, через шкіру або через їжу.

Вагітна жінка зазнає впливу цих забруднювачів екологічні хімічні речовини, які накопичуються у вашій жировій тканині, і частина цих відходів може перейти до плода перетин плаценти під час вагітності, а пізніше, під час годування груддю, дитині.

Деякі дослідження пов’язують це з розлади репродуктивної системи і з ним поведінка дітей, особливо, якщо опромінення сталося під час розвитку ембріона або плода.

Забруднення хлорорганічними та іншими металами пов’язане затримка внутрішньоутробного розвитку, недоношеність, затримка росту після пологів, порушення розвитку нервової системи та поведінки.

антипірени у пластмасах та пінах які використовувались у 80-х роках, все ще присутні в повітрі. Фталати та феноли, Вони знаходяться в безлічі предметів, які ми всі зазвичай купуємо. З них роблять тверду та стійку пластмасу, і ми можемо знайти їх у засобах особистої гігієни, а також у іграшках, продуктах харчування, напоях тощо.

Вода забруднюється, коли є велика кількість нітратів, фторидів, вуглеводнів, важких металів, миючих засобів та пестицидів. Серед останніх вона виділяється хлорбензилат, який використовується як пестицид на цитрусових культурах і є потужним канцерогеном для людини.

Внутрішньоутробне уповільнення росту є відповіддю на несприятливе внутрішньоутробне середовище і пов'язане із затримкою нейророзвитку та проблемами росту в дитинстві, а також підвищеним ризиком серцево-судинних захворювань та метаболічного синдрому у зрілому віці

Серед цих токсичних речовин ми знаходимо кілька дуже небезпечних для здоров'я: важкі метали. Ми можемо знайти їх у немислимих кількостях в атмосфері міських районів. Вони мають дуже чіткий генотоксичний ефект. Миш'як, кадмій, хром, нікель та свинець є мутагенними (вони викликають мутації в ДНК клітин), вони поводяться як гормони і погіршують репродуктивний та гормональний розвиток людини. Вони є ендокринними руйнівниками. Крім того, вони були дуже чітко пов’язані з появою різних видів раку або саркоми. Ртуть має тенденцію накопичуватися в харчовому ланцюзі, особливо у великих риб, і спричиняє поганий когнітивний розвиток. За даними ВООЗ, свинець у повітрі, ртуть у їжі, а також інші хімічні речовини можуть мати довгострокові наслідки, часто незворотні, такі як безпліддя, викидні та вроджені вади. Вплив жінок пестицидами, розчинниками та стійкими органічними забруднювачами може вплинути на здоров’я плода.

Ці токсини також можуть сприяють дефектам нервової трубки. Було виявлено, що високі концентрації деяких токсинів, присутніх, наприклад, в автомобільному димі, вони збільшують ризик цих вад розвитку у п’ять разів. Там також здається зв'язок між дозою отриманих токсичних речовин та ризиком розвитку вад розвитку, що може бути в 11 разів вище норми.

Дієта матері, годування груддю та харчування немовлят відіграють важливу роль як джерело впливу забруднюючих речовин, а також як джерело захисних елементів від екологічних образ. Ми можемо “сп’яніти”, але можемо також захищати. Ми повинні діяти та підвищувати усвідомлення цього, невеликими жестами ми можемо обмежити вплив цих токсичних речовин.

З усіх цих причин вагітні жінки повинні уважно стежити за своїм харчуванням і Який кращий спосіб це зробити, ніж купуючи продукти, що не містять забруднюючих речовин, такі як ті, що виробляються в органічному землеробстві. Поля, на яких вирощують ці продукти, не містять пестицидів або гербіцидів, які можуть забруднити грунт, а отже, і весь харчовий ланцюг. Ембріон особливо сприйнятливий до шкідливого впливу пестицидів, антибіотиків, гормонів та будь-якого хімічного продукту; З цієї причини в коморі вагітних не повинно бракувати органічних фруктів та овочів; Вони містять більшу концентрацію поживних речовин, вітамінів та мінералів, необхідних для народження сильної дитини. Звичайно, ви повинні переконатися, що вони дуже чисті, щоб ви не захворіли страшним токсоплазмозом. Це слід враховувати, також під час споживання м’яса; це доведеться добре приготувати.

Кальцій Воно повинно бути присутнім у більшості страв вагітної жінки, воно може надходити з самого органічного молока, вільного від гормонів та антибіотиків, або його похідних. Хоча, зручно, що всі вони пастеризовані. Іншою альтернативою для веганів є рослинне молоко, таке як соєве або інші, що містять добавки кальцію. Настійно рекомендованим інгредієнтом є органічний кунжут, який є маловідомим джерелом кальцію, але його також можна включити до таблиці “суперпродуктів” за своїми численними властивостями. Серед них лецитин, емульгуючий ліпід, який сприяє розчиненню жирів у водному середовищі, запобігаючи нервовому та мозковому виснаженню. У крові він утримує розчинений холестерин, таким чином запобігаючи його відкладенням на артеріальних стінках (артеріосклероз). Кунжут - поряд із соєю - найбагатший овоч лецитином. Вітаміни, мінерали, антиоксиданти та клітковина - інші якості цієї олійної культури.

Вуглеводи присутні в зернових, картоплі або бобових, складають необхідні страви, щоб мати енергію під час вагітності, особливо враховуючи ті кілограми, які набрали, і які становлять перенапруження для нашого організму. Що потрібно компенсувати частішим харчуванням, в ідеалі кожні 4 або 5 годин, і, якщо це можливо, споживанням вуглеводів у всіх них.

Цукри Вони також будуть дуже присутні в раціоні вагітної жінки, вони також забезпечують бадьорість, але їх потрібно зменшувати, як тільки може виникнути так званий "гестаційний діабет". Бажано замінити рафінований цукор іншим з органічного очерету або використовувати органічний мед як підсолоджувач.

Але, мабуть, однією з найважливіших порад, яку ви повинні дати вагітній жінці, є споживання великої кількості рідини, вода фундаментально; хоча можна замінити його соками, якщо вони натуральні, краще, ніж краще, але виготовлені в домашніх умовах. Якщо ви виносите їх поза домом, вам слід вибрати пастеризовані.

Кофеїн та алкогольЇм заборонені речовини через численні незручності, які вони можуть створювати у плода. На думку експертів, існують дослідження, які підтверджують, що велике споживання кофеїну під час вагітності може подвоїти ризик спонтанного переривання вагітності, передчасних пологів, затримки внутрішньоутробного росту плода та дітей з низькою вагою. Кофеїн може легко перетнути плацентарний бар'єр і впливати на ріст і розвиток клітин плода, змінюючи приплив кисню та крові, а також спричиняти народження дитини з деякими відхиленнями. Що стосується алкоголю, то найсерйознішим наслідком під час вагітності є алкогольний синдром плода (ФАС). Це постійний розлад, що характеризується слабким розвитком (внутрішньоутробно, після народження або обох), аномальними рисами обличчя та ураженням центральної нервової системи.

Беручи до уваги всі ці поради, бажано, щоб більшість продуктів, які їла вагітна, були сертифіковані екологічно, щоб шанси народити здорову і міцну дитину були вищими, ніж у іншої матері, якою вона харчується. звичайні продукти, що зазнають впливу багатьох забруднень; І якщо ви зберігаєте здорові звички до вагітності, ви можете мати безпечну і щасливу вагітність і пологи.