гойдалках

Ви ніколи не занадто старі, щоб гойдатися. Махати на гойдалках - це весело - і це хороша вправа. За кожну годину, коли ви розмахуєте, ви спалюєте 200 калорій. Поворот відрізняється від більшості навчальних програм тим, що він може змусити вас знову почуватися дитиною. Ви можете навести форму і провести час на свіжому повітрі.

Нова тенденція

Свінг-фітнес - це давня тенденція ззаду, коли діти мали обладнання для майданчиків та обладнання для майданчиків, як гойдалки. Використання гойдалок - ефективний спосіб схуднути, підняти тонус та набрати сили. Свінг-фітнес повертається - для дорослих. Тренажерні зали починають пропонувати фітнес-набори для гойдалок у приміщенні. Поєднання традиційних вправ з гойдалками може зробити тренування більш привабливими, тому дотримуйтесь цього. Це діяльність, якою може займатися вся родина. Якщо ви ведете своїх дітей грати в парк, приєднуйтесь до них.

Церемонії

Переваги

Фітнес-гойдалки можуть призвести до стану суглобів, м’язів, сухожиль та зв’язок - в основному більшої частини тіла. Його можна налаштувати відповідно до рівня вашої фізичної форми або його відсутності. Розмахування може розмити межу між тренуваннями та відпочинком. Ви можете виконати тренування для всього тіла менш ніж за 20 хвилин. Якщо ви гойдаєтесь, ваші діти теж захочуть цього, і ви можете навчити їх хорошим звичкам у здоров'ї.

Безпека

Гойдалки, якими ви користуєтесь, повинні бути безпечними, стабільними та у хорошому робочому стані. Не махайте та не спотикайтеся з кимось, що може призвести до падіння. Міцно тримайтеся за ланцюги або мотузки гойдалок; ви не хочете втратити рівновагу і впасти, особливо з великої висоти. Вимийте руки після розгойдування. Зрештою, люди не єдині, хто користується гойдалками, білки теж їх люблять. Якщо ви використовуєте гойдалки в манежі, бактерії, швидше за все, будуть ховатися на ланцюгах. Використовуйте сонцезахисний крем, якщо збираєтеся гойдати протягом тривалого періоду часу. Рак шкіри не варто отримувати унікальної форми.