Нещодавнє дослідження зробило висновок, що ефект зниження артеріального тиску від фізичних вправ зменшується із застосуванням ополіскувачів для рота

Фізичні вправи важливі для нашого організму. Окрім того, що він допомагає нам схуднути, він має ряд важливі переваги для нашого здоров'я, як біологічний, так і психологічний, оскільки, серед іншого, це покращує нашу фізичну форму та опір, зменшує відчуття втоми, розслабляє вас та знижує рівень стресу та депресії.

Ще одна перевага, яка надається, полягає в регулюванні нашого артеріального тиску, запобігаючи його підвищенню. Однак, згідно з недавнім дослідженням, фізичні вправи втрачають свою цінність у цій галузі, якщо ми вирішили використовувати полоскання рота.

рота

Дослідники з Плімутський університет (Великобританія) дійшли висновку, що ефект зниження артеріального тиску що забезпечується фізичними вправами значно зменшується із застосуванням ополіскувачів для рота.

Видаляється через 2 години

У роботі, яка була опублікована в журналі "Вільна радикальна біологія та медицина", дослідники проаналізували групу 23 здорових дорослих яким після двох 30-хвилинних бігів на біговій доріжці пропонувалося прополоскати рот рідиною.

Це дослідження підкреслює значення ротових бактерій у здоров’ї серцево-судинної системи

Частину з цих 23 людей промили антибактеріальна ополіскувач для рота, 0,2% хлоргексидину, а інший - плацебо м’ятна ароматизована вода. У них брали зразки слини та крові перед вправою та через дві години після неї.

Після цього можна було показати, що ті, хто промив водою, досягли зниження артеріального тиску приблизно на 5,2 мм рт під час фізичних вправ, а зменшення це було лише 2 мм рт серед тих, хто використовував антибактеріальні засоби для полоскання рота.

Якщо ви ходите на пробіжку, робіть це на різній місцевості.

В дві години, ефект зниження артеріального тиску "було повністю видалено" у тих, хто користувався ополіскувачем для рота і "зменшився більш ніж на 60 відсотків" протягом першої години одужання, зазначає дослідження.

До побачення переваги

Це дослідження підкреслює значення бактерій у порожнині рота у серцево-судинному здоров’ї і показує, що оксид азоту (молекула, яку виробляє наш організм і яка діє як захисник клітин та рекуператор м’язів), бере участь не лише під час фізичних вправ, але також після нього.

Нітрат допомагає підтримувати розширення судин

"Все пов'язано з розщепленням оксиду азоту до сполуки, яка називається нітрат, який роками вважався не функціонувати в організмі, хоча дослідження за останнє десятиліття показали, що нітрат може засвоюватися слинними залозами і виводитися зі слиною в рот ", - пояснили вчені.

Цей пункт допомагає підтримувати a розширення судин, призводить до стійкого падіння артеріального тиску після фізичних вправ, чогось такого полоскання рота відповідає за запобігання, згідно з цим дослідженням.

Отже, ви знаєте, якщо ви збираєтеся полоскати рот, спробуйте зробити це перед виконанням фізичних вправ, щоб уникнути втрати переваг артеріального тиску від спорту, які показало це дослідження.