неправильне

Піст, погана дієта

Різкі програми голодування, які обіцяють швидке схуднення вони надають лише тимчасове рішення, а тривале збереження здоров’я та ваги неможливо підтримувати за допомогою цих спокусливих дієт. На сьогоднішній день у багатьох людей існує помилкова думка, що досягти суперфігури можна лише за допомогою суворої дієти. Хоча піст за короткий час втрачає багато кілограмів, утримати свою вагу вже важко.

Будь-яка людина може схуднути

Схуднути легко, і кожен може досягти успіху, найбільша складність полягає в утриманні результату.

Бажано мати програму, оберіть дієту, яка дає вам посібник зі створення правильного способу життя, а також допомагає нам, як зберегти бомбу, яку ми вже досягли.

Голодування - це короткочасне рішення, в довгостроковій перспективі ми лише втрачаємо з ним

Багато потрапляють у пастку, майже вилучаючи з себе їжу, щоб скинути зайву вагу. Здається, простіший шлях обраний таким чином, ваги дуже швидко показують зменшувальну цифру. Проблема полягає в тому, що як тільки цей процес закінчиться, а звідти зайві кілограми починають з’являтися знову. Так звані починається ефект йо-йо в такі моменти, тобто, хоча ми багато втратили, ці втрачені кілограми знову закінчуються.

Які шкідливі наслідки посту?

Давайте подивимось, що відбувається в нашому тілі під час посту!

Голодуючи, ми значно зменшуємо кількість вживаної їжі. За кілька днів кількість втрачених кілограмів також можна виміряти цифрами.

Організм сприймає цю раптову нестачу поживних речовин як надзвичайну ситуацію, наш обмін речовин сповільнюється, і ми віддаємо свою енергію функціонуванню наших життєво важливих органів. Нижче споживання калорій також сприяє уповільненню обміну речовин. З втратою ваги наші запаси жиру також починають скорочуватися, але разом із спалюванням жиру ми втрачаємо і м’язи. Зменшена кількість м’язів витрачає менше енергії, отже наш метаболізм ще більше уповільнюється.

Через деякий час наш організм споживає менше калорій і поживних речовин, і процес схуднення зупиняється. Наслідком дієти без поживних речовин і вітамінів є те, що наш організм слабшає. Якщо наш енергетичний рівень низький, ми також будемо слабкими для руху.

Існує рівень, на якому нам знову потрібно їсти більше. Наше тіло знову запускає захисний механізм, починає зберігати. Раніше втрачені кілограми в цей момент відновляться, або у нас буде навіть більше зайвої ваги, ніж до посту.

Зміна способу життя замість посту

Замість швидких, миттєвих рішень ефективніше приступити до зміни способу життя, який дозволяє нам підтримувати форму мрії, яку ми колись досягли.

Підтримання балансу в нашому раціоні, грамотно складена дієта, велика кількість фізичних вправ і збалансований розпорядок дня допоможуть вам уникнути необхідності вдаватися до радикальних дієт.