Голодування під час вагітності небезпечніше, ніж ви думаєте. Нові дослідження щодо впливу голодування показують, наскільки це негативно під час вагітності. Протягом десятиліття дослідження на тваринах показали, що при запущеній вагітності, якщо тварина не вживає їжу більше 12 годин, збільшується можливість передчасних пологів. Одним із механізмів, що пояснюють явище, є той факт, що під час голодування підвищується речовина, яка називається кортикотропін-рилізинг-гормон, що, в свою чергу, може спричинити передчасні пологи. Подібним чином, інші дослідження підтвердили, що у вагітних жінок, які не пройшли вагітність менше 34 тижнів, періоди голодування понад 13 годин (включаючи ніч) збільшують шанси на передчасні пологи втричі.

голодування

Найкраща рекомендація - не пропускати більше 9 годин голодування і їсти продукти з високою харчовою цінністю. Для цього вам не слід пропускати жодного прийому їжі на день, і якщо ви один з тих, хто прокидається пізно, тарілка фруктів, горіхів або склянка молока біля вашого ліжка, щоб прийняти його опівночі, приносить користь і уникає незручностей що може статися при тривалому голодуванні.