Нещодавно в нашу голову влучило нове шалене схуднення, суть якого полягає в тому, що ми можемо залишатись здоровими і здоровими, п’ять днів посту на місяць, крім інших дієт із різким зниженням калорій, наш організм також отримує необхідні вітаміни, мінерали та поживні речовини.

Експерименти на мишах та мавпах також показали, що позбавлення калорій ускладнює розвиток ракових клітин, знижує ризик діабету, покращує роботу мозку та усуває жировий прошарок навколо живота, що є найбільш небезпечним для здоров’я.

Ідея різкого виведення їжі на короткі проміжки часу, а не постійного позбавлення калорій, також була надана експериментами на мишах, які показали, що короткочасне голодування не тільки вбивало ракові клітини, але навіть гризуни втрачали вагу.

За словами Крісти Варади, професора з харчування в Університеті Іллінойсу в Чикаго, голодування кожні два дні має подібний ефект, коли ми один день їмо по черзі, а наступного дня їмо, як зазвичай, і таким же чином можемо схуднути як періодичне голодування, і тут також полегшення полягає в тому, що ми не постійно віднімаємо від себе калорії.

протягом

Існує також версія посту, де ви можете їсти все, що завгодно, п’ять днів на тиждень, а решту два дні постити. Експерти з усього згаданого вище голодування не впевнені, що насправді спричиняє втрату ваги, оскільки немає диктантів, що їсти в неголодні дні, хоча існують думки, що в ці дні найвигідніше їсти на середземноморській дієті .

Однак також було доведено, що періодичне голодування дуже добре впливає на рівень інсуліну, що особливо важливо, оскільки високий рівень інсуліну може збільшити ризик серцевих захворювань, раку молочної залози, печінки та підшлункової залози та діабету 2 типу.

Суть його останньої дієтичної ідеї полягає в тому, щоб проводити п’ять днів поспіль на місяць голодуючи, решту ми можемо їсти вільно. Експерименти на мишах показали, що він може схуднути і мати багато користі для здоров'я, але також було доведено, що старші гризуни рано гинуть, тобто такий спосіб харчування не рекомендується застосовувати людям похилого віку та хворим на хронічні захворювання.

Загалом, експерти не до кінця погоджуються щодо того, чи є переривчасте голодування здоровим і, якщо так, якою є його ідеальна тривалість, але всі сходяться на думці, що слід враховувати правильне вживання вітамінів та мінералів під час голодування.