До порівняно недавнього часу тазове дно було великою невідомістю. На щастя, сьогодні жінки починають усвідомлювати важливість підтримки цих м’язів в тонусі, особливо під час післяпологового періоду, коли вони найбільш ослаблені.
Експерт пояснює які п’ять найпоширеніших порушень після пологів, пов’язані з тазовим дном, і як з ними боротися.
Чому це так важливо?
За назвою тазове дно воно відоме набору м’язів і зв’язок, що закривають черевну порожнину в нижній її частині.
Він має функцію підтримки органів малого тазу (сечового міхура та уретри, матки, піхви та прямої кишки) у належному положенні, щоб вони функціонували належним чином.
Міцне та підтягнуте тазове дно під час вагітності допомагає правильно контролювати сечовий та анальний сфінктер, а також підтримувати зайву вагу дитини та допомагає проштовхувати її через піхву під час пологів.
Але крім вагітності, існують і інші причини, що спричиняють відсутність тоніки: ожиріння, хронічні запори, продовження практики ударних видів спорту, вагінальні операції, гормональні зміни менопаузи або похилого віку.
Але його функція також буде важливою після пологів та протягом усього життя, уникаючи дуже важливого дискомфорту та дисфункцій.
П'ять проблем, пов'язаних з тазовим дном
Сара Каньямеро, акушерка центру MaterNatal і співробітник Suavinex у справах жіночого здоров'я, пояснює, які проблеми найчастіше зустрічаються в її консультації після пологів.
Біль в області тазу. Якщо воно не реагує на протизапальну терапію або виходить за межі перших двох «логічних» тижнів, коли епізіотомія або сльоза потребують загоєння, це патологічно і слід шукати причину.
Нетримання сечі. Вага, яку довелося переносити тазовому дну під час вагітності, може послабити м’язи, що спричинило мимовільне витікання крапель сечі під певними зусиллями. Зазвичай така ситуація зникає через п’ять-шість тижнів після пологів, але бажано проконсультуватися з акушеркою або фізіотерапевтом, що спеціалізується на тазовому дні, щоб вони оцінили її та дали нам вказівки щодо її зміцнення та уникнення втрат.
Хворобливий статевий акт. Якщо під час проникнення відчувається біль, симптом відомий як коіталгія, бажано звернутися до консультації, оскільки при ранньому лікуванні це може бути вирішене за короткий час. Але якщо воно переходить у хронічну форму, це може призвести до вічно хворобливого статевого акту або неприємного сексу.
- Пролапси. Відчуття ваги, яке відчувають деякі жінки у піхву, пов’язане з тим, що мускулатура тазового дна настільки слабка, що вона не здатна виконувати одну з найважливіших функцій: підтримку органів, що знаходяться всередині та над тазом. порожнини.
Залежно від ступеня тяжкості вагінальний пролапс буває різним: від одного до чотирьох, причому один і два мають легкий та середній ступінь, що вимагає реабілітації; і три і чотири, серйозні, і потребують хірургічного втручання для лікування.
- Діастаз. Під час вагітності прямі м’язи живота розширюються, щоб звільнити місце для дитини.
У післяпологовий період дві з трьох жінок, які вже мали більше однієї дитини, страждають на нефізіологічний діастаз, що не реагує на дієту чи фізичні вправи і що спричиняє зміщення внутрішніх органів.
Це призводить до того, що слабкість тазового дна може супроводжуватися певним дискомфортом в області попереку, важким травленням.
Якщо нічого не зробити для його виправлення, діастаз може тривати з часом, тому доцільно звернутися до фахівця для відновлення, оскільки ті самі вправи для зміцнення тазового дна не працюють. Фактично, класичний абс може навіть погіршити.
Експертне лікування
Щоб уникнути будь-якого типу тазового дна цього типу, Сара Каньямеро радить:
Не погоджуйтесь на біль і не вважайте його "нормальним".
Навіть жінкам, які народили шляхом кесаревого розтину, слід перевірити своє тазове дно, оскільки проблеми в цій області не стосуються лише вагінальних пологів.
Саме фахівець визначає найбільш підходяще лікування для новонародженої матері відповідно до її проблеми.
Безумовно, два із заходів щодо зміцнення у безпосередній післяпологовій програмі пройдуть вправи Кегеля та гіпопресивну гімнастику живота, яка також допомагає при скороченні матки, тонізує живіт та зменшує кишечник.
Пізніше є й інші методи терапії, які також допомагають, такі як практика певних вправ йоги та пілатесу та інші терапевтичні засоби, такі як шишки або китайські кульки, дуже корисні для зміцнення.
Експерт наполягає на тому, що "дискомфорт в області тазового дна, як правило, є однією з найчастіших консультацій жінок, які народили". Отже, роль акушерки дуже важлива для надання суворої інформації, рекомендацій щодо догляду, рекомендацій та демістифікації усталених переконань щодо жіночого сексуального та репродуктивного здоров'я на цьому етапі.