Текст із кількома порадами щодо нібито зміцнення імунної системи та захисту від нового коронавірусу був поширений у соціальних мережах понад 18 000 разів з 22 травня минулого року. Серед іншого, він каже, що імунну систему можна зміцнити за кілька днів за допомогою голодування, холодних ванн та медитації, що зменшило б кількість важких випадків COVID-19. Але деякі твердження у довгому вірусованому списку є неправдивими або неточними, а інші не мають достатньої наукової підтримки, на думку фахівців.
"На якому етапі населенню пояснили, що кожен має можливість природним чином зміцнити свою імунну систему за кілька днів (молоді люди) або за кілька тижнів?" говорить пост у Facebook.
Повідомлення, яке розповсюджується у Facebook (1, 2, 3), Twitter (1, 2) та Instagram (1, 2), а також португальською мовою, попереджає про передбачувані ризики для імунної системи, спричинені вживанням алкоголю гелю та вживання нездорової їжі.
У деяких записах пораду приписували "французькому натуропату", але якого не встановили.
Більшість публікацій включають зображення людського тіла з деякими компонентами імунної системи, ілюстрацію, яку було завантажено 9 березня 2013 року на платформу для продажу зображень та фотографій CanStock Photo.
Далі ми перевіряємо твердження у віралізованому тексті.
Шкіра та імунна система
Повідомлення гарантує, що алкогольний гель, використання якого рекомендовано для запобігання зараженню новим коронавірусом, "усуває перший природний імунний бар'єр нашого тіла" і робить шкіру більш чутливою до вірусів.
Але спиртовий гель не повністю усуває "хороші" бактерії зі шкіри, і його використання не збільшує ризик зараження, дерматолог Лаура Рамос і інфекціолог Оскар Тамез, обидва фахівці з TecSalud, пояснили AFP Factual в системі охорони здоров'я з мексиканського приватного університету Instituto Tecnológico de Monterrey.
Застосування алкогольного гелю знищує патогенні мікроорганізми, такі як новий коронавірус, не даючи їм потрапляти в організм, торкаючись обличчя, але це не означає "суттєвої зміни, якщо говорити про те, що ми послаблюємо імунну систему", говорить інфекціолог.
Найбільш поверхневим шаром шкіри є роговий шар і він містить корисні бактерії та ліпіди або жири, які разом зі спиртовим гелем «зазнають певної модифікації», але знову відновлюються, пояснив дерматолог.
Тамез зазначив, що ці бактерії також населяють глибші шари шкіри і повторно заселяють роговий шар, коли за допомогою молекулярних сигналів виявляють, що бактерії на поверхні були ліквідовані.
Єдиними негативними наслідками, які може спричинити часта гігієна рук, є сухість або подразнення шкіри, які можна пом'якшити, використовуючи теплу та не гарячу воду під час миття рук, а у випадку з алкогольним гелем - уникати тих, що мають додані аромати. або барвники.
Зміцнення імунної системи
У вірусованому тексті сказано, що всі люди "мають можливість природним чином зміцнити свою імунну систему за кілька днів", особливо молоді люди, або "за кілька тижнів".
"Не існує жодного дослідження, яке б говорило про зміцнення або ослаблення імунної системи за кілька днів або багато днів", - сказав агентству AFP Фактичний Алехандро Гарса Альпірес, лікар-терапевт зі спеціальності клінічна імунологія в лікарні Замбрано Гелліон, Мексика.
Крім того, у вірусному виданні згадується про ефективність "противірусних ефірних масел, інших вітамін С у високих дозах та мікроелементів, таких як цинк та селен [sic]", але д-р Хосе Антоніо Ортега, професор кафедри імунології Університету Автономний штат Ідальго зазначив, що для досягнення свого ефекту "потрібні місяці".
Стимулювання імунної системи, додає запис, "посилить наш захист від нього [нового коронавірусу] і, отже, зменшить частку серйозних випадків".
Фізичні вправи та правильне харчування можуть покращити стан імунної системи і одночасно "допомогти зменшити такі захворювання, як цукровий діабет, гіпертонія або ожиріння", - сказав Ортега. Ці захворювання були пов'язані з більшою ймовірністю розвитку важких картин COVID-19.
Обмежені дослідження
У цій публікації висвітлюються передбачувані переваги імунної системи від холодних ванн, голодування, споживання рослин та медитації. Хоча існують наукові дослідження, які розглядали ці проблеми, вони є обмеженими і невичерпними.
Приймаючи холодний душ, вхід гарантує, що "за кілька днів рівень певних Т-лімфоцитів збільшується". Дослідження 1995 року показало тенденцію до зростання Т-лімфоцитів, клітини імунної системи, серед осіб, які піддавалися занурення в холодну воду на шість тижнів, сказав Гарза, але "якщо ви зараз приймете ванну з холодною водою, справа не в тому, імунна система більш готова захищати вас, це не так », - уточнив він.
Більш недавнє дослідження, проведене у 2015 р. З 3018 добровольцями, показало, що ті, хто дотримувався рутину купання з холодною водою протягом принаймні 30 днів, менше відсутній на роботі через хворобу, ніж ті, хто не дотримувався режиму, хоча серед тих, хто які справді хворіли, не було виявлено зменшення кількості днів хвороби порівняно з контрольною групою.
Ортега, спеціаліст з імунології, додав, що "було встановлено, що зміна температури може впливати на реакцію на інфекції в цілому, але особливо при інфекціях, спричинених респіраторними вірусами, як цей [новий коронавірус], низькі температури в слизова оболонка дихання сприяє більшому поширенню вірусу ".
"Голодування зміцнює імунну систему всього за 3 дні", - продовжує вірусна публікація. Фахівці погодились, що це не зміцнює імунну систему, а навпаки, модулює її, викликаючи "генералізоване знезапалення організму", що благотворно впливає на здоров'я в цілому, пояснив Гарза, що спеціалізується на клінічній імунології.
Крім того, періодичне голодування сприяє аутофагії, тобто рециркуляції внутрішніх компонентів клітини, механізму, під час якого можуть бути усунені такі організми, як віруси, сказав Ортега.
Кілька досліджень показали, що періоди періодичного голодування зменшують кількість імунних клітин, що викликають запалення, наприклад, цей, проведений у 2009 році за участю 50 мусульман, які постили протягом місяця Рамадан.
У вірусованому матеріалі згадується, що "такі рослини, як ехінацея, астрагал, бузина, шипшина, у своїх концентрованих формах за кілька тижнів підвищують імунний захист".
На цьому Гарза підтвердив, що існують трави, які вважаються «імунопоживними», а ті, що були вивчені більш глибоко, - це ехінацея та астрагал. Однак він уточнив: "немає різких, рішучих результатів" щодо того, яку частину рослини слід споживати, і, в найкращих випадках, "вони можуть підготувати імунну систему, щоб діяти краще, але вони не завадять хвороби ".
Щодо бузини та шипшини він заявив, що "ми недостатньо знаємо, як вони працюють, якими засобами та який вплив вони мають на організм".
Щодо медитації, в якій публікація підкреслює її "швидку ефективність (.) Для зміцнення імунної системи", Ортега сказав, що "прямий ефект не продемонстрований (.) Є багато неконтрольованих факторів, таких як спосіб проведення медитації, попередній досвід ви повинні медитувати ".
Деякі дослідження показали вплив цієї практики на імунну систему.
Наприклад, огляд 20 досліджень, опублікованих у 2016 році, прийшов до висновку, що існують „повторювані, але попередні докази”, що медитація уважності пов’язана з процесами імунної системи, пов’язаними із запаленням, імунітетом та біологічним старінням.
Автори сходяться на думці щодо необхідності проведення додаткових досліджень для визначення обсягу цих висновків.
Дієта та імунна система
У дописі, поширеному в соціальних мережах, додається: "Чому б не сказати людям, що вживання сміття, як промислові, перероблені та рафіновані продукти - це перше, що руйнує наш імунний захист?".
Вживання індустріальних та рафінованих продуктів безпосередньо не руйнує захисні сили, але надмірне їх споживання "може спричинити метаболічні зміни (.), Які впливають на функціонування багатьох наших клітин", включаючи імунологічні, сказав Ортега, спеціаліст з імунології.
Згідно з цим звітом, опублікованим у 2019 році Панамериканською організацією охорони здоров'я (PAHO), "було доведено, що велике споживання ультраперероблених продуктів (промислових рецептур) пов'язане з ожирінням у всіх вікових групах". Цукровий діабет - це одне з порушень обміну речовин, пов’язане з ожирінням, яке впливає на імунну систему.
У тексті, який ділиться в мережах, стверджується, що "живі, сирі, місцеві та сезонні овочі та фрукти є найкращим способом швидкого зміцнення наших запасів корисних копалин, необхідних для імунітету".
Ортега сказав про це: "загалом так", але ефект "не такий швидкий, щоб побачити його через дні чи тижні, а можливо, через місяці чи роки", - додав він.
"Чому б не поговорити про ефективність противірусних ефірних масел, інших високих доз Vit C та мікроелементів, таких як цинк та селен? (sic) ", - запитує видання.
AFP вже перевірив подібні заяви консультаційних фахівців, які погоджуються з тим, що вітамін С неефективний у профілактиці таких захворювань, як новий коронавірус, хоча вони вказали, що він зміцнює імунну систему.
У вірусному виданні також зазначається, що "страх є імунодепресивним". Фахівці, з якими проконсультувала AFP, погодились, що хронічний стрес впливає на імунну систему і навіть може спричинити аутоімунні захворювання. З іншого боку, гострий або короткочасний страх викликає підвищення кортизолу, глюкози та артеріального тиску, сказав Гарза.
Щодо медитації, в якій публікація підкреслює її "швидку ефективність (.) Для зміцнення імунної системи", Ортега сказав, що "прямий ефект не продемонстрований (.) Є багато неконтрольованих факторів, таких як спосіб проведення медитації, попередній досвід ви повинні медитувати ".
Щоб стимулювати імунну систему, найкраще харчуватися збалансовано, стежити за своєю вагою та виконувати фізичні навантаження відповідно до віку, погодились опитані фахівці.
На закінчення, це неправда, що алкогольний гель робить шкіру більш чутливою до вірусів, і немає достатньо доказів, які б підтверджували, що медитація, голодування, ванни з холодною водою або споживання рослин зміцнюють імунну систему, хоча це робить їх корисною поведінкою для здоров’я загалом.