-АРТЕРІАЛЬНА ГІПЕРТЕНЗІЯ - Спільне захворювання, яке вражає третину дорослого населення. ВИГОТОВЛЯЄТЬСЯ ЗБІЛЬШЕННЯМ СИЛИ ТИСКУ, ЯКИЙ ВИКОНУЄТЬСЯ КРОВЬ НА АРТЕРІЯХ УСТОЙЧИВО. ЦЕ ЗАХВОРЮВАННЯ, ЩО ДОЛГО НЕ НАДАЄ СИМПТОМІВ, І, ЩОБ НЕ ЛІКУВАТИСЬ, МОЖЕ ВІДТВОРИТИ НЕКОЛЬКІ УСЛІЖНЕННЯ ТАК, ЩО ІНФАРКТ СЕРЦЯ, СУДИННИЙ МОЗК, ПОШКОДЖЕННЯ НІР І ГЛАЗ, СЕРЕД ІНШИХ УСЛІГНЕНЬ І, ЩО МОЖЕ, ПРИЙМИТИ. .

гомес

-БАГАТО ФАКТОРІВ, ЩО ВИКОРИСТОВУВАЛИСЯ БУТИ ПРИСУТНІ БОЛЬШІСТІ ЛЮДЕЙ, ЯКІ ПІТКАЮТЬ НА ЦЕ. НАСЛІДКУВАННЯ (ГІПЕРТЕНЗИВНІ БАТЬКИ ТА СИБЛІНГИ), МУЖСЬКИЙ СЕКС, ВІК, ОЖИРІННЯ, ВВІД СОЛІ, ПЕРЕВИЩЕННЯ СПІЛЬНОГО АЛКОГОЛУ, МАЛОЇ ФІЗИЧНОЇ ДІЯЛЬНОСТІ ТА СЕДЕНТАРИЗМУ СЕРЕД ІНШИХ, ВИЗНАЧЕННЯ ГІПЕРТЕНЗІЇ.

-ЄДИНИЙ СПОСІБ ВИЗНАЧИТИ ГІПЕРТЕНЗІЮ - ВИМІРИТИ.

- У БОЛЬШІСТІ СЛУЧАЙ ЦЕ НЕ МОЖЕ ЛІКУВАТИ, АЛЕ КОНТРОЛЮВАТИ. ДОСЯГТИ ЦЕГО, ВИ ПОВИННІ РЕГУЛЯРНО ВИКОНАТИ МЕДИЧНІ/ДІЄТИЧНІ ПОКАЗАННЯ ДЛЯ ЖИТТЯ, ЩОБ ЗНИЖАТИ ТИСК І ЗБЕРІГАТИ СТАБІЛЬНІСТЮ.

¿ЗНАТИ МСДООТЕ ХАРЧУВАННЯ З ВИСОКОЮ КІЛЬКІСТЮ НАТРІЮ? ¿СОНОЦЕННЕ ВИКОРИСТАННЯ ІНШИХ ДІЄВНИХ СОЛЕЙІТІКАС? ¿ЧИ ВИ ЗНАЛИ, ЩО Є ТАКОЖ' ПРИХОВАНИЙ НАТРІЙ' (ДОДАТКИ) В ІНДУСТРІАЛІЗОВАНІЙ ПРОДУКЦІЇ?

-ОЦІНЮЄТЬСЯ, ЩО СПОЖИВАННЯ СОЛІ В АРГЕНТІНІ РОБИТЬ 11 ГР НА ЧОВЕКА, КОЛИ СВІТОВА ОРГАНІЗАЦІЯ ЗДОРОВ'Я (ХТО) РЕКОМЕНДУЄ МАКСИМУМ 5 ГР. КОЖНА ГРАМИ СОЛІ, ЯКІ МИ ЗНИЖАЄМО, УНИКНУЄТЬСЯ БІЛЬШЕ 2000 СМЕРТЕЙ ВІД СЕРЦЕВО-СУДИНОЇ ХВОРОБИ ТА МОЗКОВОГО НАПАДУ В АРГЕНТИНСЬКОМУ НАСЕЛЕННІ.

СЕРЕДНЕ СПОЖИВАННЯ В АРГЕНТИНІ 12 ГР = = (4800 МГ НАТРІЮ).

МАКСИМАЛЬНЕ СПОЖИВАННЯ, РЕКОМЕНДОВАНЕ ВООЗ, 5 ГР = = (2000 МГ НАТРІЮ)

НЕОБХІДНЕ СПОЖИВАННЯ ДЛЯ ЖИТТЯ 0,5 = (200 МГ НАТРІЮ).

-ПРОДУКТИ З ВИСОКОМУ ВМІСТОМ НАТРІЮ - МЯСО, СОЮСНИЙ СОУС, МАСЛИНИ, КОЛБАСИ, ТВЕРДІ СИРИ, КОЛБАСИ, ІНДУСТРІАЛІЗОВАНІ БУТОВКИ ТА МУПИ, КОПЕТ, МАСЛО, МАРГАРИН, МАЙОН, ХЛІБ.

-Є ІНШІ СОЛІ ДЛЯ ЗАМІНИ НАТРІЮ ТАКІ, ЩО ДІЄТРІЙНІ СОЛІ, ЗАМЕСТО МІСТНИХ ХЛОРІДУ НАТРІЮ МІСТИТИ ХЛОРИД КАЛІЮ (НЕ ПІДХОДИТЬ ЛЮДЯМ, ЩО БУДУТЬ ВІДПОВІДНІ), АМОНІЙ ХЛОРИД У нас також є солі, які модифіковані (ті, у яких на 50% менше натрію і на 70% менше натрію).

-ДУЖЕ ВАЖЛИВО КОНСУЛЬТУВАТИСЯ З ВАШИМИ НУЦІОНІЙНИКАМИ, І ЩО ВИ ПЕРСОНАЛІЗОВАЛИ ПЛАН, ВИКОРИСТАТИ ЦІ СОЛІ НЕ ЗАВЖДИ.

-В ЇЇ ЗАМІНІ ВИКОРИСТОВУЙТЕ СЕЗОНИ: (ЛАВР, ПЕТРУША, ОРЕГАНО, ПЕРЧІЦЬ, ІМБИР, РОЗМАРІ, ЧЕСНИК, ЦИБУЛЬ І Т. Д.) І ДОДАЙТЕ ЛИМОНОВИЙ СОК АБО ОЦЕТ З ПОМІЧЛЕННЯ АРОМАТИВ.

-ОБЕРЕЖНО. З харчовими продуктами, що містять консерванти, такі як: пропіонат, цитрат натрію, глютамат монозодію, бікарбонат натрію.

РЕКОМЕНДАЦІЇ

- НЕ ВИКОРИСТОВУЙТЕ СОЛЬ ПІД ЧАС ГОТУВАННЯ.

- НЕ ПОСТАВЛЯЙТЕ СОЛОВУ КОРПУСУ НА СТОЛ.

- СПЕЦІЯ З РІЗНИМИ АРОМАТИЧНИМИ ВИДАМИ, ЩОБ ПІДВИЩИТИ АРОМАТ ЇЖИ.

- УНИКНІТЬ СПОЖИВАННЯ УЛЬТРАПЕРЕРОБЛЕНОЇ їжі.

- Зменште споживання соленого та копченого м'яса.

- ЗАГАЛЮЙТЕ СПОЖИВАННЯ ПОМИДАРНИХ СОУСІВ, КЕТЧУПУ ТА ПОРЯДОК.

'НЕХАЙ ВАШЕ ЇЖО БУДЕ ВАШОЮ МЕДИЦИНОЮ І ВАШЕ ЛІКУВАННЯ ВАШОЮ ЇЖОЮ' Гіпократи.