Якщо ви починаєте скидати кілограми, робіть це правильно.
Ви не плануєте
Якщо ви серйозно ставитеся до втрати кілограмів, вам потрібно спланувати споживання калорій протягом дня. Якщо ви не знаєте, що будете їсти за свинцем чи обідом, ваша рішучість може закінчитися дуже швидко. Порожні калорії або голодування протягом усього дня «поховають» ваші зусилля ще до того, як ви насправді почнете.
Ви зберігаєте секрети
Звичайно, вам не потрібно «вішати» всім на носі, що ви хочете бути на кілька кілограмів легше. Але ви повинні сказати про це своїм близьким та рідним. Вони можуть допомогти вам під час цього процесу. Попросіть їх поважати ваше рішення. Це означає, що вас не слід «змушувати» їсти три скибочки та картопляний салат на сімейних зборах.
Завжди однаково
Незалежно від лінощів чи незнання, на дієті завжди з’являється одне і те ж. Однак овочевий салат - це не їжа, яка дає організму все необхідне. Особливо, якщо ви споживаєте його тривалий час. Якщо ви не можете самостійно «виставити» різноманітне, здорове та дієтичне меню, відвідайте фахівця, який допоможе вам у цьому.
Алкоголь замість вечері
Не можете встояти перед смачним напоєм на літній терасі, сидячи з друзями? І от ви вигадуєте. Замість вечері насолоджуйтесь коктейлем-другим ... Однак алкоголь містить багато цукру, змішані напої - явний фаворит у цій області.
Ви мало рухаєтесь
Просто зміни раціону недостатньо, якщо ви хочете домогтися кращої фігури. Принаймні, починайте ходити все більше і вище по сходах, якщо ви вже є повним спортивним "невігласом".
- Продукти, що допомагають підтримувати здоровий рівень цукру в крові - Здорове життя - Жінка
- Чому жінки тягнуться до коротшого кінця, коли худнуть Здорове життя - Жінка
- Горіхи - чудовий помічник при схудненні, незважаючи на вміст жиру - Здоровий спосіб життя - Жінка
- Дивні хитрощі для схуднення допоможуть здоровому способу життя - Жінка
- Не потрібно турбуватися про цукор або жир при схудненні - Здоровий спосіб життя - Жінка