5 (100%) 1 голосів
Ожиріння з ризиками для здоров’я є одним із найсерйозніших захворювань, що має не лише естетичні недоліки. Порушення енергетичного балансу можна простежити з різних причин, таких як надмірне споживання їжі або зменшення енергетичних витрат, але в кінцевому підсумку призводить до накопичення жиру. Багато людей стикаються з ожирінням живота, що особливо небезпечно. Це часто означає, що жир також накопичується між внутрішніми органами, що сильно їх навантажує. Абдомінальне ожиріння часто асоціюється з діабетом та серцево-судинними захворюваннями.
Порушення функції щитовидної залози та СПКЯ
Тому занадто багато їжі та малорухливий спосіб життя можуть зіграти певну роль у розвитку надмірної ваги, як і певні соціальні умови або спадкові порушення обміну речовин. Є захворювання, які впливають на гормональну систему і тому викликають ожиріння. Найпоширеніший з них - гіпотиреоз. Діагностувати дуже легко, і за допомогою правильної заміни гормонів ви можете легше позбутися зайвих кілограмів. У нашій країні постраждало близько 40-50 тисяч людей. У 5-10 відсотків жіночого населення ми можемо говорити про так званий СПКЯ, який також може спричинити ожиріння. Симптоми часто пов’язані з чоловічим ростом волосся, порушеннями менструального циклу та безпліддям, тому в наш час розпізнати це також легко. При природному лікуванні захворювання дієта виявляється корисною, варто їсти багато овочів, білого м’яса, риби, переконавшись, що ви споживаєте достатню кількість рідини, і варто скоротити вуглеводи та фрукти. Важливо, щоб пацієнти з СПКЯ уникали алкоголю. На додаток до цих двох загальних захворювань існують і інші стани, які також можуть призвести до зайвих кілограмів. Сюди входить хвороба Кушинга з доброякісною аденомою надниркових залоз або, наприклад, інсулінома, пов’язана з доброякісним раком підшлункової залози.
Зміна способу життя
Хоча гормональний фон суттєво впливає на схильність організму до ожиріння, спосіб життя має першорядне значення у всіх випадках. Багато хто з задоволенням ловить лінь і відсутність уваги до своєї хвороби. Насправді лише регулярні тренування можуть дуже допомогти загальному стану, і часто можуть бути важливим кроком на шляху до одужання. Трансформація харчових звичок також може призвести до здорового способу життя.
І як нам розпочати зміну способу життя? Які принципи можуть допомогти людям із гормональним ожирінням? В першу чергу прагніть до дієти, багатої харчовими волокнами. Ви можете отримати вівсяні висівки за доступною ціною, з яких варто споживати не менше трьох столових ложок на день, наприклад, змішаних з йогуртом. Овочі також є чудовим вибором, і коли справа стосується хліба та випічки, ми віддаємо перевагу лише варіантам, виготовленим із цільнозернового борошна. Крім того, звичайно, рекомендується біле м’ясо та риба, а вибираючи гарнір, варто спробувати такі інгредієнти, як підщелачуюче пшоно, низьковуглеводний булгур, гречка або лущений ячмінь. Доповнюючи трав'яні чаї щоденним споживанням рідини для відчуття ситості і, таким чином, нижчого споживання калорій.
І останнє, але не менш важливе: важливо звернути увагу на віру в зцілення та силу, якою вона володіє. Ефективність цього часто перевершує навіть ефективність медичних процедур. А сила волі може продовжити вас на шляху до досягнення нормальної ваги і, таким чином, повнішої, здорової якості життя.