Нещодавно я давно прочитав статтю про правила, яких потрібно дотримуватися, щоб схуднути. Їх було шість-сім, і всі вони були правдою. Це були такі правила, як: їсти менші порції, додавати більше овочів, пити багато рідини. і щоб я міг продовжуватися вічно.
Нещодавно я давно прочитав статтю про правила, яких потрібно дотримуватися, щоб схуднути. Їх було шість-сім, і всі вони були правдою. Це були такі правила, як: їсти менші порції, додавати більше овочів, пити багато рідини. і щоб я міг продовжуватися вічно.
Причина, через яку я зупинився на цьому, є прозаїчною. Кілька тижнів тому я повернувся з Лондона, де мав можливість по-іншому по-науковому поглянути на проблему накопичення жиру.
Мені не завжди було зрозуміло, чому різні люди зберігають жир у різних місцях. Пояснення, що це просто генетика і що з цим нічого не поробиш, мене дуже турбує. Наприклад є типи жінок, які накопичують жир навколо стегон, і як би їх не вирізали, навіть найскладніші вправи та дієти їм не допоможуть. Я хочу заздалегідь пояснити, що не існує такого поняття як місцева втрата ваги, але це було б для довших дебатів знову.
Тож повернімось до теми. Причину нашого накопичення жиру можна знайти в гормонах. Існує метод, який був розроблений одним канадським тренером (вчений Чарльз Полікін). Цей метод називається BioSignature і є своєрідною науковою відповіддю на накопичення та деградацію жиру. На основі понад 25 років досліджень та моніторингу було з’ясовано, що гормони відповідають за накопичення жиру в певних місцях. Чоловіки зазвичай борються з пивним пупком, тому більша частина жиру зберігається в зоні пупка (навколо пупка). В результаті цього явища виникає кортизол. Кортизол - гормон стресу, вироблення якого регулюється щоденним ритмом. Вранці вона повинна бути якомога вище, а ввечері - навпаки. Однак, якщо ми регулярно переживаємо стрес і не можемо вимкнутись навіть ввечері, наш ритм кортизолу зміниться, і накопичення жиру буде в основному в області пупка. Інші гормони, дисбаланс яких добре видно в нашому організмі, включають андрогени (головним чином тестостерон), естроген, інсулін, гормон росту тощо.
Підводячи підсумок, в організмі існує якийсь міфічний баланс, де всі системи працюють в симбіозі. Якби ми жили в ідеальному світі і їли ідеальну їжу, то дожили б до 140 років. Однак через стреси зовнішнього середовища цей баланс порушується, що, звичайно, має десь відображатися. Ці зміни спочатку відобразяться на гормональній системі, яка, як вам здається, впливає на весь організм. Якщо співвідношення гормонів змінюється, організм поступово руйнується, що призводить до серйозних захворювань, таких як діабет, остеопороз, порушення менструального циклу і навіть рак. З точки зору схуднення важливо знати, що на наш метаболізм також впливають гормони. Якщо ми зможемо ефективно впливати на їх виробництво або ароматизацію, мрія про ідеальну фігуру може стати реальністю всього за кілька тижнів.