Дуже смачний спосіб з’їсти курку, вона вам точно сподобається! Рецепт курячої грудки з лимона зі спаржею.
Поради щодо рецептів: Лимонна куряча грудка з дикою спаржею на грилі
- Час підготовки: 8 хвилин
- Час приготування: 15 хвилин
- Розмір порції: 1 тарілка
- Кількість порцій: 1
- Стиль приготування: іспанська
Інгредієнти
- 1 куряча грудка
- 2 головки часнику подрібнені
- Сік 1 лимона
- 1 щіпка петрушки
- 1 щіпка солі
- 6-7 Дика спаржа
| Калорії: | 301,5 ккал |
| Жири: | 7,5г |
| з яких насичені: | 3г |
| Вуглеводи: | 3,5г |
| з яких цукри: | 1г |
| Клітковина: | 2 г. |
| Білки: | 55г |
| Сіль: | 3,2г |
Як приготувати: Лимонна куряча грудка з дикою спаржею на грилі
- Давайте замаринуємо курку. Для цього ми готуємося вранці: додаємо у миску філе курячого м’яса і покриваємо подрібненим часником, петрушкою, сіллю і лимонним соком.
- Коли ми підемо їсти, на сковороду ми додамо трохи оливкової олії (видалимо надлишки серветкою) і зваримо курку.
- Таким же чином ми будемо смажити дику спаржу.
Швидко зробити - 100%
Легка доступність інгредієнтів - 100%