7.00 Випийте натщесерце теплу гірку сіль: змішайте 1 чайну ложку солі у 2 дл теплої води або зробіть собі клізму.
8.00 Сніданок: 1,5-2 дл живого борошняного кефіру (або пахта), булочки з пшеницею з спельтою. Потягуючи трав’яний чай протягом ранку.
9.00 Вправа (персоналізовані вправи під керівництвом Моніки Роттенбахер у будні (у вихідні дні, вибір DVD-дисків)
10.00 Акваджеггінг - Аква тренування; Спираючись на новітні знання, програма водного фітнесу використовується для розслаблення, розтяжки та зміцнення м’язів. Більш ефективний, ніж інші подібні методи лікування. Рух проти водостійкості щадить суглоби. Ідеально підходить для проблем зі спиною та хребтом.
Інфрачервона кабіна - за допомогою найсучасніших технологій, зручно прибл. При температурі 40 ° C ви можете насолодитися його сприятливим ефектом. Інфрачервоне тепло лише нагріває тіло і проникає глибоко, на 5 см під шкіру, покращуючи тим самим еластичність шкіри. 30-хвилинне лікування займає приблизно Це означає втрату 900 ккал, що дорівнює годині бігу. Крім того, накопичені важкі метали виводяться з організму. Це покращує кровообіг, а також підвищує стійкість імунної системи.
11.00 Масаж живота, компрес на живіт.
12.00 Обід: те саме, що сніданок.
13.00 Тихий відпочинок.
14.30 Піші прогулянки, піші прогулянки; або скандинавська ходьба.
17.30 Вечеря: трав’яний чай, мед, лимон. З 5-го дня чашка овочевого супу, процідженого, ложки.
19.00 Сауна (душ слід завершити коротким холодним душем).
По можливості НЕ дивіться телевізор, читайте, відпочивайте, лягайте найпізніше о 10 ранку.
7.00 Пийте натщесерце теплу гірку сіль: змішайте 1 чайну ложку солі в 2 дл теплої води або зробіть собі клізму.
8.00 Сніданок: 2-3 склянки трав'яного чаю, зеленого чаю, лимона, меду.
8.15 Вправа (перша година)
9.00 Вправа (другий урок)
10.00 Акваджеггінг - Аква тренування; Спираючись на новітні знання, програма водного фітнесу використовується для розслаблення, розтяжки та зміцнення м’язів. Більш ефективний, ніж інші подібні методи лікування. Рух проти водостійкості щадить суглоби. Ідеально підходить для проблем зі спиною та хребтом.
Інфрачервона кабіна - за допомогою найсучасніших технологій, зручно прибл. При температурі 40 ° C ви можете насолодитися його сприятливим ефектом. Інфрачервоне тепло лише нагріває тіло і проникає глибоко, на 5 см під шкіру, покращуючи тим самим еластичність шкіри. 30-хвилинне лікування займає приблизно Це означає втрату 400 ккал, що відповідає одній годині бігу. Крім того, накопичені важкі метали виводяться з організму. Це покращує кровообіг, а також підвищує стійкість імунної системи.
Щочетверга вранці доктор. Представництво Міклоша Вега, пластичного хірурга, пластичного хірурга та психотерапевта, супроводжується неофіційною дискусією, і тоді, за потреби, можлива індивідуальна консультація.
12.00 Обід: Органічний овочевий суп (кожен день різний).
13.00 Тихий відпочинок (обгортання печінки).
14.15 Вживання органічного соку.
14.30 Піші прогулянки або скандинавська ходьба.
17:30 Вечеря: Органічний овочевий суп, слиз.
18: 00-21: 00 Фінська сауна (душ слід завершувати коротким холодним душем).
По можливості НЕ дивіться телевізор, радше читайте, відпочивайте, лягайте найпізніше о 10 ранку. Щодня вживайте 3-4 літри рідини (чай, мінеральна вода, джерельна вода, суп, сік).
Здоров’я, добробуту, краси, худорлявості! Метою лікування Майром є очищення шлаків, вивільнення самовідновлювальних сил і, таким чином, набір і підтримка ідеальної маси тіла.
Франк Ксавер Майр, австрійський лікар і дослідник (народився в 1875 році, практикував навіть у віці 90 років), розробив концепцію харчування завдяки десятиліттям роботи:
ЗДОРОВ'Я ПОЧИНАЄТЬСЯ З ІНТЕСТУ
Тільки здорова кишкова система може серйозно сприймати важливе завдання, яке на неї покладається.
Здоров’я нашого тіла будується на здоров’ї нашого кишечника. Багато хронічних захворювань спричинені перевантаженим, неправильно працюючим кишечником:
головний біль, мігрень,
дискомфорт, нервозність, дратівливість,
порушення сну, втома,
поганий запах з рота і тіла, наліт на язиці,
болі в суглобах і кінцівках,
серцеві скарги, судинні ураження.
Під час та після лікування ви відчуєте позитивні зміни самостійно, підвищиться життєвий тонус, шкіра та волосся стануть здоровими, а форма стрункою.
Дієта Майра - це НІЖНА дієта, що містить білки, вуглеводи, жири, вітаміни, мінерали, мікроелементи, ферменти. Кефір (пахта) - поєднання хліба - щадна дієта для травної системи, кишковий тракт відновлюється, тонкий кишечник відновлює свої природні функції.
Необхідно вживати гірку сіль сніданку, щоб сприяти ДЕАКТИВНОМУ ефекту лікування Майра.
У перші дні під очима можуть з’являтися кола, але згодом колір обличчя стає здоровішим, шкіра стає більш твердою і пружною.
На початку лікування більшість людей відчувають труднощі з правильним жуванням, хоча найякісніша їжа використовується в організмі лише в тому випадку, якщо травлення працює добре, основною умовою якого є жування.
Травлення починається в роті. Тверду їжу слід відкушувати передніми зубами, подрібнювати зубами та сточувати зуби. Рідку, м’яку їжу слід так само «пережовувати»: обертати туди-сюди в роті, змішуючи зі слиною. Слина містить травні ферменти, саме тут починається перший хімічний розпад поживної речовини. Хто добре жує, той щадить живіт.
Той, хто жує довго (30-40 разів за укус), може зробити новий смаковий досвід. Цілі продукти, такі як овочі, стають смачнішими, чим довше ми жуємо. Правильне жування також є умовою спрацьовування рефлексу "ситості".
ВАГА, досягнута лікуванням Майра, тривала, ефекту джо-джо (швидкого набору ваги після швидкої втрати ваги) бракує, оскільки лікування призводить до зміни харчових звичок, зцілення травної системи та свідомого харчування.
Теорія правильного харчування доктора Мейра підкреслює важливість РІВНОВАННЯ НА КИСЛОТІ.
В організмі відбуваються постійні хімічні реакції між кислотами та лугами. Харчування регулює кислотно-лужну побутову діяльність організму. Найголовніше правило полягає в тому, що 80% поживної речовини, що вживається, повинно бути лужним і 20% кислим.
Якщо ми їмо переважно продукти, що виробляють кислоти, організм починає закисати. Це може призвести до подагри, ревматичних захворювань, жовчнокам’яної хвороби та каменів у нирках, варикозу, атеросклерозу, остеопорозу. Деякі припустили, що це також є основою для розвитку певних видів раку.
Продукти з підщелачуючим ефектом:
коренеплоди: картопля, редис, морква
овочі (крім брюссельської, артишоків)
гриби
фрукти (включаючи цитрусові в помірних кількостях)
пахта, кефір, сире молоко, свіже масло
трави (трави, трав'яні чаї)
соєві препарати
Підкислюючі продукти:
промисловий білий цукор (також у кондитерських виробах, безалкогольних напоях, готових стравах)
тваринний жир і білки (свинина, яловичина, індичка, риба)
промислові маргарини та олії
сири (особливо тверді сири)
біле борошно (з макаронних виробів, хліба, тістечок)
білий рис
добавки, консерванти, ароматизатори
алкоголь
кава, чорний чай
нікотин
Здорова дієта базується на натуральних, свіжих продуктах і віддає перевагу сезонним продуктам. (Заморожені овочі зберігають 90% своєї природної цінності порівняно з консервованими продуктами.)
Їжа зберігає свої природні цінності навіть після здорової кухонної техніки, замість смаження овочі та м’ясо слід готувати на пару (рекомендується повністю відмовитись від панірованих, високотемпературних продуктів з високим вмістом жиру).
Харчування та речі, які потрібно зробити під час курсу Майра:
Рекомендується нарізати висушений хліб із спельти тонкими скибочками, від яких вкушений шматок слід пережовувати 30-40 разів (що також означає належне слиновиділення), а потім взяти одну-дві чайні ложки кефіру з живого борошна (або пахта) в рот. Вранці та опівдні вищезазначеним способом слід вживати 1-1 скибочок хліба і приблизно. 1,5 дл кефіру.
На вечерю правильний трав'яний чай (мед, лимон), потягуючи.
Починаючи з п’ятого дня, на вечерю, овочевий сік (відфільтрований сік варених овочів) можна вживати ложкою та потягуючи перед чаєм. Звичайно, трав'яний чай слід доповнювати дієтою протягом дня, щоденне споживання рідини становить приблизно Це має бути 3 літри.
ДІЇ ДО, ПІД ЧАС І ПІСЛЯ КУРСУ
ВСТУПНИЙ ТИЖДЕНЬ
- ввечері можна пити лише чай або пити слиз
- робіть щонайменше 10 хвилин вправ вранці та ввечері
- завжди закінчуйте ранковий та вечірній душ коротким холодним душем
- під час їжі ретельно пережовуйте їжу: 30-50 разів!
- випивати не менше 2-3 літрів рідини на день
- кинути, але принаймні зменшити куріння, каву, солодощі
- уникайте сильно соленої та жирної їжі
- не приймайте снодійних та заспокійливих препаратів
- намагайтеся дивитись якомога менше телевізора, скоріше лягайте вчасно
ШВИДКО
Ранковий чай, вранці з'їжте добре стигле яблуко, жуючи повільно і ретельно! Опівдні їжте овочевий суп та овочі або картоплю, зварену або смажену за 2-3 шкірки. На вечерю можна з’їсти 1-2 скибочки тостів/будь-який екструдований хліб/сир з йогуртом або кефіром. Продовжуйте розширювати прийом їжі відповідно до лактовегетаріанської дієти. В кінці першого тижня можна їсти тільки м’ясо, бажано рибу або індичу грудку.
ВАЖЛИВО ЗМІНИТИ СВОЇ ЗВИЧКИ НА ЇЖУ І НЕ ПРОДОВЖУЙТЕ ДЕ, ДО КОГО ВИ ПРИПИНУЛИ!
ЗАГАЛЬНІ КОНСУЛЬТАЦІЇ НА ТРИВАЛЬНІСТЬ КУРСУ
- Під час курсу лікування час реакції подовжується, рухайте акуратно
- Рухайтеся якомога більше
- Повільно вставайте лише з положення лежачи, рухаючи головою перед ним
- Якщо ви відчуваєте голод, пийте багато рідини
- Приймайте щодня один вітамінний препарат
Очікувані або можливі реакції лікування
- головний біль - почуття голоду: пийте більше!
- запаморочення: вставати повільно, трохи рухатися, можливо, вимити обличчя, руки холодною водою
- безсоння: пити ввечері чай з лимонника і звіробою
- нудота, блювота: (виникає у людей, у яких печінка та жовчний міхур особливо піддані стресу), пити чай
Ознаки детоксикації:
- сильний, неприємний запах з рота: кілька разів чистити зуби, жувати жувальну гумку без цукру
- інтенсивний запах поту
- темний, смердючий стілець, сеча
- дуже нестабільна мова
- інтенсивні білі виділення у жінок
- вугрі, висип
- судоми в ногах (дефіцит калію)
- неприємні, погані сни: лікування також сприяє очищенню душі, ми позбавляємося від своїх необроблених проблем уві сні
Хороша порада для періоду після лікування
Статут компанії:
- Не соліть Тканини можуть набрякати під час нарощування дієти
- Поступово їжте якомога більше їжі з високим вмістом клітковини, не їжте м’яса
- Все ретельно пережовуй
- Дочекайтеся природного стимулу стільця і використовуйте проносне лише за крайньої необхідності
- Пересувайтеся зараз, але уникайте великого навантаження.
«ДІЄТА-МІКС» була сформульована на основі потреб та коментарів гостей (600 ккал), потім спробувала, а відгуки довели, що вона має очищувально-детоксикаційну дію, красить та призводить до втрати ваги.
Перед початком вищевказаного курсу також необхідний медичний огляд на місці (на додаток до висновків).
ПОРЯДОК ДЕННИЙ:
Сніданок: невелика склянка кефіру зі шматочком грінки
Обід: «грудковий» суп, рис або гречка з овочами, відтінок оливкової олії, петрушка
Перекус: фрукти
Вечеря: пісний суп, овес (присмачений медом або еритритом, залежно від маси тіла), кориця
В якості сировини використовуються органічні продукти.
Участь у різних формах руху - незалежно від лікування (але з урахуванням індивідуальної витривалості) - також рекомендується при виборі "ДІЄТ-МІКС".
ВАЖЛИВО ЗМІНИТИ СВОЇ ЗВИЧКИ В ЇЖІ І НЕ ПРОДОВЖУЙТЕ МЕЖДЕ, ЩО ВИ ЗУПИНИТЕСЯ ДО ШВИДКОГО!
Бананове затвердіння (приблизно 600 кКал)
Ранок: склянка кефіру з живого борошна, трохи печива з висівками та яблука.
Опівдні та ввечері: два стиглих банани середнього розміру, трохи печива з висівками.
На додаток до бананового ліку, потрібно вживати багато рідини (вода, чай), 3 літри на день.
Вплив
Секрет бананового ліки криється в "вмісті" банана, вміст клітковини якого надзвичайний. Він повний крохмалю, який збільшує здатність організму спалювати жир. Ферменти в бананах допомагають вашому метаболізму: вони не зберігають ваші калорії, але підвищують вашу витривалість.
Вміст вітаміну В6 допомагає нарощувати м’язи, тоді як вітамін С відіграє важливу роль у спалюванні жиру та працює разом з вітамінами А та Е, щоб зберегти клітини молодими. Вміст калію регулює кров’яний тиск, рівень холестерину в клітковині та водний баланс. Магній в ній стимулює секрецію адреналіну.