Легкий, але поживний і справді особливий рецепт салату з невеликою кількістю апельсина можна зробити за лічені хвилини!
Однією з основ збалансованого харчування є регулярний прийом їжі - п’ять разів на день. Багато людей хочуть утримати свою вагу або, можливо, схуднути, пропускаючи деякі основні прийоми їжі, такі як вечеря. Проте поради щодо дієти та способу життя також говорять, що замість того, щоб голодувати організм, варто дотримуватися регулярного прийому їжі та приділяти більше уваги дозуванням, складу та якості їжі.
Рецепт гострого апельсинового курячого салату (
Хоча на приготування салату дійсно 10 хвилин, знайдіть час, щоб замаринувати м’ясо (близько 30 хвилин), щоб досягти ідеального результату.
Інгредієнти для 4 осіб
1 апельсинова терта цедра і вичавлений сік
1 чайна ложка меду
1 ч. Ложка діжонської гірчиці
2 курячі грудки нарізати соломкою
2 ч. Ложки соняшникової олії
2 середні головки цибулі подрібнені
1 пакет салату з руколи (можна замінити салатом з птахів)
Розділено на 2 оранжеві статті
10 дкг помідорів чері розрізати навпіл
сіль і перець за смаком
- Маринуйте смужки курячої грудки протягом 30 хвилин у суміші апельсинового соку, апельсинової кірки, меду та гірчиці.
- Смажте курячі грудки та дрібно нарізану цибулю до золотистого кольору на невеликій кількості олії (висока температура).
- Салат змішайте з половинками помідорів та апельсиновою гвоздикою, а потім покладіть на нього смажене м’ясо та цибулю.