гречка Це маловідома псевдозернина, але яка, разом з пшоном, є найбільш ян і лужною. Щоб ввести цю крупу в наш раціон, краще це робити за допомогою макаронних виробів «соба» або «чапаті», виготовлених з гречаного борошна, яке також називають гречаним. Якщо ми хочемо обмовити ці безглютенові злаки, важливо, щоб ми їх легко підсмажили.
Рецепт, який я запрошую вас спробувати нижче, - це дуже повноцінне та збалансоване за поживами блюдо, що включає гречку та капусту, остання є одним з овочів з найбільшим вмістом білка. Бажаю, щоб ти знайшов його смачним!
Інгредієнти:
- 1 склянка підсмаженого коричневого рису
- 1 склянка підсмаженої гречки
- 1 щіпка солі
- Щіпка меленої кориці
- Щіпка меленого мускатного горіха
- Сплеск кунжутного масла
- 2 великі цибулини
- 1 шматок пишучого сейтану
- 1 капуста (ми будемо використовувати лише великі листя, без стебла)
- 1 упаковка сушених гарбузових грибів (Боровик)
- 4 склянки води
підготовка:
Якщо ви хочете вивчити більше подібних рецептів, вам сподобаються макробіотичні рецепти для здоров’я.
- АВОКАДО, ФУРСОВАНИЙ АРУФАМИ ТА КРАБОВИМИ ПАЛИКАМИ
- Булочки, наповнені кремом за 5 хвилин - хороший час приготування
- Запечені гриби, фаршировані шинкою - домашнє та легке приготування
- Гриби, фаршировані кабачками, червоною цибулею та моцарелою
- Гриби Портобелло, фаршировані шинкою та сиром Брі, хороший, красивий та дешевий рецепт