Зараз понеділок, тож я приступив до підготовки до весілля. Я збираюся написати тобі сьогодні про тренування.
Я вирішила, що наступного місяця, який ще до весілля, я схудну. Так, це звучить для мене досить глупо, схоже, це не для мене. Не знаю, скільки і як, але я це зроблю. Я навіть сьогодні розпочав "тренування". Я знаю, що пишу допис трохи пізно, але якщо вам хочеться, ви все одно можете приєднатися, навіть у будь-який час.
Почнемо з, можливо, харчування. Я не знаю, що ти з ним, але перехід з одного моменту на другий для мене непростий. Особливо для "дієти", яка не встановлена. Під цим я маю на увазі, що я насправді не дотримуюсь жодної дієти, я просто буду менше їсти. Можливо, я бачив у Саммер Діани, що вона пила протеїнові коктейлі на сніданок та вечерю, їла обід, але лише невелику порцію, а вдень, якщо вона була голодна, вона гризла насіння. Якщо ні, то це був якраз пункт приблизно. Це було. Я вирішив зробити те саме.
Сьогодні я не зміг поснідати, і ми розпочали день божественним американським млинцем з Абігелем, але з завтрашнього дня перед моїми очима буде плисти лише мета. Але насправді! Тому що я завжди просто кажу це з завтрашнього дня. Але не завтра! Я повинен почати, бо інакше я нічого не зміню.
Тож починаючи завтра на сніданок та вечерю 1-1 білковий коктейль. Зараз у мене ще є трохи Lifetilt! Білок із ароматом матчі та солоної карамелі вдома, але я не думаю, що цього буде достатньо, тому я буду щось дивитись. Вранці, коли я встаю з великою склянкою яблучного оцту, м’ятно-зеленого чаю, я починаю день, який роблю ввечері, і кладу його в холодильник. Візьму з собою свої ягоди. У мене ще є пара піруват, колаген і гіалурон з мого останнього замовлення Lifetilt, я приймаю їх, а також вітаміни. Магній, вітамін С, кальцій, бета-каротин, жіночий полівітамін, капсула пивних дріжджів, вітамін для волосся та всі наші смаколики. На обід я буду їсти так само, як і моя сім'я, випиватиму лише півлітра води перед їжею, тому менше їстиму вхолосту. Я знаю, що це невдала тактика, тому що "так нічого не варто", але якщо я менше їжу, принаймні я більше не набираю вагу. Я не їжу багато, тому що я такий голодний, а тому, що люблю їсти. Це настільки смачно, що я все ще хочу їсти їсти і їсти. Протягом дня я питиму просту водопровідну воду та зелений чай не менше 3 літрів. Якщо я зголоднію, з’їм трохи насіння або вип’ю шейк.
Звичайно, я намагаюся уникати цукру, борошна, безалкогольних напоїв, чіпсів, алкоголю та всього, що просто набиває на мене жир. Я думаю, що частина їжі була б такою.
Я переглянув багато відео, з яких я міг переглядати різні вправи. Я читав різні плани тренувань і аналізував, що, чому, як і скільки потрібно робити. Цього тижня я також влаштував коротке розминне тренування, яке буду робити щоранку. Будуть дні, коли я підпишуся в прямому ефірі в Instagram, а може, навіть щодня. Принаймні це також дає трохи мотивації.
Як тільки у мене буде деякий час (і мені це сподобається), я поділюсь з вами практичними серіями в публікаціях (их) в Instagram. Все, що я можу зробити заздалегідь, це те, що у мене є рука, грудна клітка, спина, сідниці, стегна та вправи на зміцнення живота, але я не вмираю більше ніж за 25 хвилин. Буде добре подивитися, наскільки легше вправи пройдуть через тиждень, ніж сьогодні.
Я не придумав тренування до кінця місяця, але я планую робити коротке тренування майже кожен день (приблизно день відпочинку кожні 4 дні), і ми будемо тренувати іншу зону тіла щодня. Я теж дуже новачок, тому вбивці не буде, але ми знаємо, що спочатку потрібно нашкодити, щоб мати хуй після цього.
Тож слідкуйте за мною в Instagram, де я незабаром поділюсь з вами практичними серіями та вийду вживу!