Ви перейшли з літа на осінь, набряклі від енергії? Ви зарядилися за літо і відчуваєте, що ніщо не може вас збити з ніг? Ви з тих, у кого є ранковий мороз і холодна ніч? Або навпаки: ти вже втомився і хочеш заздалегідь підготуватися до зими? Якщо ви відчуваєте останнє, ви не самотні! […]

готуйтеся

Ви перейшли з літа на осінь, набряклі від енергії? Ви зарядилися за літо і відчуваєте, що ніщо не може вас збити з ніг? Ви з тих, у кого є ранковий мороз і холодна ніч? Або зовсім навпаки: ви вже втомилися і хочете заздалегідь підготуватися до зими?
Якщо ви відчуваєте останнє, ви не самотні! Влітку багато людей втрачали вагу через сезон бікіні або просто відмовлялись від смачних закусок за звичкою, можливо, заради свого здоров’я. Більшість людей, які дотримуються дієти, напевно, обрали поточну "дієту", яка в основному базується на випуску одного з поживних речовин і вважалася найпопулярнішою, але виснажливою для організму.
Багато хто, можливо, переїли пропозицію готелів "шведського столу", а деякі, можливо, закінчили день туалету, проведений із ретельним розладним шлунком.?

На щастя, осінь принесла свої стиглі овочі та фрукти, багаті цінними вітамінами, мінералами та флавоноїдами. Пора розпочати збір, консервування, зберігання, тобто зберігання на зиму як рух для схуднення.!

Зрештою, не випадково наші батьки та бабусі та дідусі зарезервували для сім'ї укуси, необхідні для доповнення зими вітамінами та мінералами, харчування без наукових знань, згідно з традиціями, заснованими на простих народних спостереженнях.
Для тих, хто з якихось причин вичерпав запаси свого організму в організмі вітамінами, мінералами, флавоноїдами, настав час для їх поповнення, бажано без зайвого набору ваги. Важко знайти шлях до скидання свіжих, стиглих кольорових вітчизняних фруктів та овочів! Фрукти та овочі, багаті рослинними барвниками, мають не тільки значний вміст вітамінів та мінералів, але також велику кількість флавоноїдів. Чим темніше колір, тим помітніше присутні флавоноїди.

За своїм ефектом наші улюблені фрукти та овочі можна згрупувати наступним чином:

  • Вони можуть перешкоджати потраплянню шкідливих вільних радикалів в організм і в здорові клітини
  • Ефект, що активує захисну систему організму
  • Антиастматичний та протиалергічний
  • Вірусні та шкідливі антибактеріальні засоби
  • Активність естрогену, позитивний вплив на вироблення та ефективність жіночих статевих гормонів
  • Вони можуть зменшити мутаційні зміни в клітинах та шанси розвитку ракових клітин
  • Підтримка функції печінки
  • Вони впливають на систему судин

Ці ефекти зазвичай можуть бути взаємовигідними.

Спокій зелених овочів та фруктів (шпинат, щавель, виноград, пекінська капуста, капуста, кабачки, брокколі) підтверджує цілеспрямованість, підтримує перший крок до здорового життя.

У жовтих плодах (гарбуз, морква) багато ß-каротину, тому вони містять попередник вітаміну А. Їх сонячне сяйво допомагає відкрити красу життя.

Свіжість червоних кольорів фруктів (червонуваті яблука, помідори, вітамінний перець) додатково допомагає при труднощах. Багаті гідності натурального темно-фіолетового (бузини, чорної смородини, буряка, баклажанів, сливи, ожини) підвищує наше задоволення від витривалості.

Якщо ви все ще не можете потрапити на ринок, можливо, "застосуйте це самостійно", ви можете вибрати полівітамінний препарат з вітамінами або мінералами, який підходить вашому організму. Але для цього, безумовно, потрібен аналіз крові, щоб не приймати надлишок нашого звичайного запасу вітамінів і не посилювати дефіцит. Однак, приймаючи вітамінну таблетку для кожного ока, слід пам’ятати, що у світі не існує жодного вітамінного препарату, рівноцінного споживанню порції свіжих фруктів.!