Інгредієнти (2 особи):
- 4 філе індички (у цьому випадку вони невеликі, по 2 на кожне)
- 1-2 кабачка в залежності від розміру
- Сіль і чорний перець
- Оливкова олія
Замість кабачків як гарніру ви можете використовувати овоч на ваш вибір. Вам потрібно буде лише відрегулювати час приготування.
Розробка:
Для приготування кабачків: Кабачки добре вимити і нарізати скибочками. Помістіть у парову шафу та додайте крапельку оливкової олії, сіль та перець за смаком.
Готуйте в мікрохвильовці на максимальній потужності протягом 5 хвилин. Після закінчення цього часу вийміть з мікрохвильовки і переверніть кабачки, щоб вони були добре зроблені з усіх боків, і введіть ще раз на 5 хвилин. Через цей час кабачки будуть готові.
Щоб приготувати філе індички: Помістіть 2 філе в парову шафу, приправте за смаком і додайте крапельку оливкової олії. Варіть півтори хвилини, потім переверніть стейки і варіть ще півхвилини.
Остаточний рахунок:
- Ось як ви робите швидкий і корисний омлет з мікрохвильовки
- 10 способів приготувати яйця в домашніх умовах (безпечно)
- Овочеві чіпси зі смаком цибулі зі сметаною, рецепт мікрохвильовки
- 7 свіжих ідей, щоб зробити приготування їжі простішим та веселішим - Блог Windows Латинська Америка
- C; Як готувати, не руйнуючи вітаміни в їжі