У здоровому харчуванні, в якому ми шукаємо здорові рецепти приготування, ми намагатимемось якомога більше уникати рецептів з картоплею, будь то картопля, смажена в духовці, чи інші форми приготування.
Однак я усвідомлюю, що картопля - це їжа, яку дуже їдять всюди, і тому ідея цього рецепту НЕ заохочувати споживання печеної картоплі: я маю намір допомогти вам, коли ви їсте картоплю та готуєте печену картоплю, ви знаєте, як зробити її здоровішою.
Отже, це ще один із моїх рецептів здорової їжі, в якому ми збираємось приготувати здоровим способом одну з найбільш вживаних страв у світі: картоплю чи картоплю. Так, це рецепт здорової їжі, тому що ми не будемо використовувати сиру сіль, ми не будемо варити їх з олією, ми не будемо загортати їх в алюміній, ми будемо готувати їх зі шкірою, ми ніколи не будемо їсти їх сирими, а ви поставить духовку для смаження картоплі при правильній температурі. Хочете знати, як приготувати смажену в духовці картоплю?
Всюди так багато рецептів картоплі та стільки картоплі фрі, що, шукаючи рецепти для досягнення легкої та здорової кулінарії, дивуєшся: Чи добре готувати картоплю зі шкіркою? Чи добре їсти шкіру? Чи добре їсти картоплю? Чи можете ви приготувати дешеву та смачну здорову їжу? Давайте розглянемо нижче інгредієнти, кроки, а потім відповімо на всі сумніви щодо найвідомішого бульби у світі. Я збираюся дати вам кілька порад та підказок, які змінять ваше життя. І я не перебільшую, враховуючи, що ми є тим, що ми їмо.
Інгредієнти печеної картоплі:
1 кіло маленької картоплі зі шкіркою, по можливості органічно вирощене
Нерафінована оливкова олія холодного віджиму
Папір для випічки
Приготування картоплі:
-Ми дуже добре миємо картоплю, поки не залишиться грунту.
-Ми усуваємо пагони та зелені частини, оскільки вони токсичні.
-Добре їх просушуємо, використовуючи тканину.
-Розміщуємо їх на тканині.
-Вмикаємо духовку при 200ºc
-На деко викладаємо папір для випічки.
-Кладемо картоплю на папір і випікаємо годину.
Приправа та супровід за рецептом запеченої картоплі:
1) Ми збираємося приправити запечену картоплю, коли вона закінчиться, використовуючи нерафіновану оливкову олію, оскільки олія може пригоріти і перетворитися на напівжир під час варіння. 2) Ми також можемо заправити харчовими дріжджами, щоб надати їм солоного відтінку. 3) Крім того, поки картопля готується, ми можемо приготувати швидкі солоні соління або соління як гарнір, щоб додати страві сіль, ферменти та енергію. Дивіться мій рецепт приготування швидких солінь на моєму веб-сайті.
Майже всі, хто ділиться рецептами з картоплею, погоджуються готувати картоплю зі шкіркою для збереження властивостей. Де існують різні думки щодо того, чи слід нам їсти їх зі своєю шкірою. Деякі кажуть, що шкіра містить найбільшу кількість токсичних речовин у картоплі.
Інші, ми думаємо їсти картоплю зі шкіркою корисно:
- Тому що в шкірі міститься багато поживних речовин
- Тому що ми б їли повноцінну їжу
- Тому що шкірка перетворює картоплю в лужну
- Оскільки шкіра - це частина, яка містить більше клітковини, а це означає, що рівень цукру в крові не зростає.
1) Але ДУЖЕ ВАЖЛИВО уникати старої картоплі, зелених насаджень та ділянок з паростками, щоб з’їсти шкіру, насолодитися її перевагами та мінімізувати токсичність.
2) Важливо також уникати тефлону та алюмінію, готуючи їх у склі або на пергаментному папері.
3) І ніколи, але НІКОЛИ НЕ їжте сирого картоплі
У зв'язку з цим я хотів би поділитися звичкою солити їжу завжди в останні хвилини приготування і ніколи більше не додавати сіль у типову сільничку. Більше того, позбудьтесь цього маленького монстра, адже це дуже шкідливо для здоров’я ваших нирок. Справа в тому, щоб звикнути, це не так дорого коштує, а переваги дуже цікаві.
Не забуваємо про захоплення дітей картоплею. Вони здатні їх їсти у всіх видах та у кулінарії. Ось чому важливо навчитися робити рецепти здорової їжі для дітей. Навіть цей рецепт може бути одним із тих рецептів на Різдво, типовими швидкими рецептами, які ми завжди шукаємо і не можемо знайти.
Ви, мабуть, не знали всіх цих речей про печену картоплю, щоб дотримуватися здорового та здорового харчування. Тепер ви знаєте, так що ... приступаємо до роботи! Це один із найпростіших рецептів на моєму каналі YouTube. Ви вже знаєте, як варити картоплю. У мене є більше обов’язкових вегетаріанських рецептів, і я був би радий, якщо б ви поділилися своєю фотографією рецепту на моєму Facebook. Я мрію поділитися рецептами та здоровими звичками для покращення життя людей у всьому світі. Тож спасибі тобі, що ти є частиною моєї мрії, подаруй мені мегусту та поділись цими здоровими рецептами приготування з друзями, друзями та коханими! Підпишіться на мій канал, щоб нічого не пропустити! Всі вони - прості та недорогі рецепти здорової їжі.