Інструктори Опис вправ та застережень
SM система - набір простих та ефективних вправ, заснованих на активації м’язових спіралей. Метод SM-системи застосовується в клінічній практиці у пацієнтів з болями в спині, гострою дугою диска та сколіозом пластин.
Р-клас - 12-тижневий курс схуднення - це науково обґрунтована 20-річна практика випробування ефективного методу схуднення зайвих кілограмів. Щотижня нова вправа, нове меню, вимірювання щотижня. Курс включає обгортання, детоксикацію та дегустації здорової їжі.
АТАКА ТІЛА - представляє групові тренування високої інтенсивності, що поєднують атлетичні аеробні рухи з силовими та стабілізаційними вправами.
Навчання в колі - ефективне спалювання калорій, формування тіла, розвиток фітнесу, зміцнення м’язів
Батути - вправи не напружують суглоби, спалюють жир, покращують форму, зміцнюють м’язи та серцево-судинну систему.
ТАБАТА - різновид інтервальних вправ високої інтенсивності
Загальне тіло - кардіо-силові тренування з власною вагою тіла, невеликі гантелі, бруски, овербол зміцнює і формує тіло, спалює жир
Пілатес - - це вправи, спрямовані на стабілізацію м’язів та покращення постави. Вправа, зміцнює живіт і стегна та запобігає болю в спині.
Боді-фітнес-пілатес - вона заснована на вправах пілатесу, збагачених вправами, що спрямовані на зміцнення ослаблених м’язів, і допомагає згинати і згинати весь тулуб.