- Вступ
- Журнал
- Моє здоров’я
- Я виглядаю приголомшливо
- Здоров’я на тарілці
- Здорова їжа
- Чаї для здоров'я
- Спеції як ліки
- Лікарські трави
- Масла для здоров'я
- Горіхи та насіння
- Фрукти для здоров'я
- Продукти бджільництва
- Здорова їжа
- Овочі
- А як щодо болю
- Детокс
- Столи
- Енергія. Значення
- Глікемічний індекс
- Споживання калорій
- Частота пульсу
- Розрахунки
- Індекс ІМТ
- Ідеальна вага
- Вип. обмін речовин
- Індекс Whr
Гранат - потужний червоний антиоксидант
Шукаєте новий смак екзотичних фруктів, якого раніше не було? Гранат міцний і смачний, то чому б не спробувати? Дізнайтеся, що містить гранат, яка його харчова цінність, вплив на втрату ваги та як їсти гранат ...
Про гранат
Гранат (лат. Punica Granatum) - сімейство пунічних
Гранат - чагарник, корінним жителем Азії, який виростає у висоту близько трьох з половиною метрів. Його плоди, гранати, виростають до розміру близько 10-15 сантиметрів. Цей темно-червоний плід може важити до півкілограма. Ця тропічна рослина витримує посуху, спеку, але також і мороз, тому є досить витривалою рослиною. Гранат - «сильна» рослина, невибаглива до умов вирощування.
Що містить гранат?
Екзотичні фрукти містять багато цінних поживних речовин, а гранат це містить, подивіться, чи варто їсти ...
Білок, жир, вуглеводи, клітковина, залізо, цинк, кальцій, селен, магній, мідь, фосфор, марганець, калій, омега-6 ненасичені жирні кислоти, вітаміни групи В, С, Е, фолієва кислота та пантотенова кислота.
Харчова цінність - Гранат (100 г)
КДж - 338,1 Ккал - 80,5 Білок - 2,2 г Вода - 68 г.
Вуглеводи - 17,5 г Клітковина - 4,3 г Жир - 0,8 г.
Гранат містить мінерали - 100 г.
| Залізо | 0,4 мг | Цинк | 0,6 мг |
| Кальцій | 10,9 мг | Селен | 0,4 мкг |
| Магній | 12,9 мг | Мідь | 0,15 мг |
| Фосфор | 33 мг | Марганець | 0,12 мг |
| Калій | 245 мг | Омега6 кислоти | 82 мг |
Гранат містить вітаміни - 100 г.
| Вітамін В3 | 0,4 мг | Фолієва кислота | 35 мкг |
| Вітамін С | 11,5 мг | Пантотенова кислота | 0,6 мг |
| Вітамін Е | 0,5 мг | Вітамін К | 18 мкг |
Вплив граната на здоров’я
Гранат має багато позитивних сторін, як і більшість екзотичних фруктів, саме тому його варто вживати регулярно ...
- Підтримка імунної системи
- Нормалізує високий рівень холестерину та артеріального тиску
- Очищення організму
- Підтримує травлення та стілець
- Прискорює обмін речовин
- Очищає вивідні шляхи
- Нормалізує рівень води в організмі
- Підтримує покращений стан шкіри (зовні)
Вплив граната на схуднення
Гранат - це підходящий фрукт, добавка для здорового схуднення. Ви можете споживати гранат для підтримки його перетравлення, доповнення його речовин та підвищення загального обміну речовин. Їжте гранат двічі на тиждень у вигляді фруктового салату, смузі або фруктового соку.
Як їсти гранат?
Стиглий гранат має під шкіркою смачні м’ясисті плоди. Однак цього фрукта або м’якоті потрібно дістати! Як це зробити? Як їсти гранат? Щоб дістатися до ядра, розріжте гранат вздовж і видаліть шкірку. Ви можете споживати цю смачну м’якоть як сам фрукт, вирізавши з шкіри ложку, приготувавши фруктовий салат, поєднавши його з іншим фруктом, або створивши гранатовий сік або коктейль.
УВАГА
Гранат має сильний фарбувальний сік. Обробляючи гранат, будьте обережні, щоб випадково не пофарбувати одяг
Натисніть, щоб збільшити
Натисніть тут, щоб дізнатись більше про ананас. Що містить ананас, які його харчові цінності, вплив на здоров’я, можливі позитивні сторони, негативи, як вирощувати, чистити та…