О весна ... Холодна, гаряча, так, але зараз переважно холодна та зимова ! І тому цей терапевтичний сніданок приходить на допомогу, мій Гречана каша з карамелізованими грушами це неймовірно з доброго та сповнене переваг у такі дні.

гречана

Бо якщо ти не піклуєшся про свій храм, хто буде? Ну, ти і сила своєї їжі ♥

Цей рецепт, крім того, що він буде простим, дасть вам тривала енергія, і зігрійте своє тіло зсередини, допомагає вам протистояти холоду та контрастам, які виснажують нашу імунну систему та іншим ...

Каша Воно бере свій початок з російської дієти, за допомогою якої ви можете в основному варіювати смажені зерна і навіть використовувати пластівці або борошно, поєднуючи їх з органічним рослинним напоєм (замість коров’ячого молока) і без рафінованого цукру, але з зневодненими фруктами. 100% натуральна солодкість, клітковина, мінерали та антиоксиданти.

гречка Він містить безліч переваг, крім того, що він не містить глютену (природно) і додає багато смаку нашим стравам! Йдеться про a травний сніданок, білок, що допомагає в бою затримка рідини і вдосконалити наш кровообіг, крім того, щоб бути дуже втішним, не підвищуючи рівень цукру в крові, а також вносячи різноманітність вранці.

Ви також можете зберегти цю суміш до 3 днів у холодильнику, з тим, що ви в кінцевому підсумку отримуєте задоволення вдвічі більше часу для вас ! Я пропоную вам поєднувати його зі здоровими карамелізованими фруктами, зокрема з грушею (або яблуком), оскільки це нейтральний фрукт, який добре поєднується з іншими продуктами, а також є союзником нашого здоров'я органів травлення, дихання та легенів.

Сніданок, гідний вас, щоб розпочати день, даруючи вам здоров’я та задоволення від кожного укусу, так само, як мені це подобається, і то, якщо, не змушуючи себе! Ви також можете взяти його пізніше, в середині ранку, або з'їсти спочатку вранці, а решту - в середині ранку. Пам’ятайте, кожне тіло унікальне, і кожен день унікальний. Слухайте своє тіло і насолоджуйтесь, поки ви доглядаєте за ним!

Щасливого дня, щоб святкувати, що сьогодні п’ятниця, і що ми наближаємось до Великодня

Давайте перейдемо до рецепта, ви побачите, як легко, вам знадобиться ...

Інгредієнти

За гречану кашу

  • ½ чашка гречаних зерен, попередньо обсмажених (вони вже продаються таким чином), а потім замочених (протягом 8 годин, щоб мінімізувати вміст їх антиелементів та сприяти їх перетравленню)
  • 1 склянка мінеральної води
  • 1 склянка рослинного молока за смаком
  • 1 столова ложка ягід Годжі, сушеної журавлини та яблука (з кожної) - за бажанням більше для гарніру-
  • 1 столова ложка десерту з кориці, імбиру та порошку кардамону (з кожного)
  • 1 фінік без кісточок і подрібнений
  • 1 столова ложка незайманого та органічного кокосового масла (рідина)
  • 1 щіпка нерафінованої солі

Для карамелізованих груш

  • 1 органічна груша зі шкіркою
  • 1 ст. Ложка десерту з корицею
  • 1 ст. Ложка десерту з кокосової олії

Опрацювання

За гречану кашу

  1. Зерна процідити і добре почистити
  2. Доведіть воду і рослинне «молоко» до кипіння
  3. Додайте корицю, імбир і кардамон, і добре перемішайте.
  4. Як тільки суміш почне кипіти, додайте зерна і перемішайте.
  5. Додайте зневоднені фрукти та фініку
  6. Варити 10-15 хвилин, поки зерно не стане м’яким і готовим.
  7. Нарешті додайте кокосове масло і все добре перемішайте.
  8. Подавати в мисці і прикрасити начинками за смаком тертий кокос, ягоди годжі та сушені яблука

Для карамелізованих груш

  1. Нагріти на сковороді кокосове масло
  2. Тим часом наріжте шматочки груші, обережно видаляючи насіння
  3. Як тільки сковорода стане гарячою, покладіть скибочки і посипте їх корицею
  4. Нехай вони коричневі з обох боків, поки вони не стануть м’якими і ніжними.
  5. Покладіть поверх приготовленої гречаної каші

Щасливого та затишного ранку!