- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Привіт, я хотів би запитати, як гречка і втрата ваги. Цю їжу я знаю давно, але купив її учора у вигляді граду лише вісім, сьогодні облив їх водою, додав гороху та трохи твердого сиру та папи на обід. Мені це дуже сподобалось.
Однак я намагаюся уникати вуглеводів у вигляді борошна (випічка, макарони.) Я також обмежую рис і тому подібне, але я не знаю, наскільки гречка є, чи містить вона вуглеводи, чи придатна для схуднення тощо: )
Щиро дякую за ваші відповіді!:)
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Таблетки для схуднення - acaiberry900.lv Я приймаю ягоду Acai Berry більше місяця ... Я схудла більше 10 кг.
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Я також пекла хліб чи мелений. один йогурт 200 мл, близько 180 грамів гречаного борошна, сіль, сода бікарбонат, цукор або інший підсолоджувач, хлібний перець, одне яйце. води по мірі необхідності, щоб тісто не було ні жорстким, ні рідким, але його можна було вилити у форму. Я пекла це при 180 градусах приблизно 40-50 хвилин. це, звичайно, можна зробити для солодкого - деякі булочки тощо.
Я ще готую млинці. Я замочу гречку на ніч. наступного дня я виливаю дам у миску до паличного міксера, додаю трохи води, підсолоджувач (мед, кокос, ксиліт), трохи аромату ванілі, мул кокоса, насіння чіа. Я змішую все це в касі, а потім випікаю з нього млинці. Я додам до них кокосове масло. інакше це також можна зробити на солі.
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
також можна робити крупи. механічно очистити гречку (не термічно вона вже мертва) замочити її у воді на ніч. вранці вимити і дати капати і залишити в темному місці. мийте їх 3 рази на день протягом приблизно 2 днів, поки вони не звільнять палички - це зменшить вміст вуглеводів, оскільки їх використовували для створення паличок. ну, тоді можна сушити гречку в духовці. або краще було б сушаркою, але не у всіх вона є вдома.
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
щоб схуднути потрібно скорегувати весь раціон не лише однією їжею, але гречка чудова, справді корисна. але я не знаю, чи приємно посипати його сиром, якщо хочеш схуднути:) Я роблю це з яблуками як гречану касу
вам не потрібно уникати чистої їжі, вона також корисна для схуднення, але лише натуральна - це не біла їжа, і ви можете їсти спокійно і замучено, але будьте обережні, щоб вони були з цільнозерновими спельтами
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
в основному слід уникати злаків загалом, багато хто перешкоджає засвоєнню поживних речовин, тому вони діють антинутріційно. З вами нічого не трапиться, якщо ви час від часу будете їх давати. Але одна їжа не гарантує вам схуднення. Особисто я не вживаю цукор або крупи, тобто дуже мінімально. Мені не загрожує випічка.
Основою є збалансовані макроелементи в раціоні. Це більше підходить для всього вашого меню. У будь-якому випадку додайте в основному білки - тавро, сир, закваску, курку, рибу, яйця та багато овочів та фруктів (найбільш придатними є ягоди). Особисто я вважаю гречку більш «злою», ніж напр. рису або картоплі, але знову ж таки думки експертів з питань харчування дуже різні.
Особливо це влаштовує вас самих, щоб не голодувати. Найкращим є запас білка та жирів - звичайно, особливо корисних жирів. При тому, що жири не підвищують рівень цукру в крові і тому не дратують інсулін без потреби.