Ситуаційні переваги ... Це дуже практичне та повноцінне блюдо, яким ви можете насолоджуватися вдома або брати його куди завгодно, оскільки його дуже легко транспортувати, його їдять гарячим або холодним, а його поживний внесок є дуже повноцінним, тому вам не потрібно буде додавати більше елементів, коли готуючи його.
Рецепт (1 порція)
Інгредієнти:
- Цілісно-пшеничний лаваш 1 штука 15 см
- Куряча грудка, зварена і нарізана кубиками 90 г.
- Помідор подрібнений ¼ шматок
- ¼ шматок подрібненого огірка
- 1 чайна ложка подрібненої червоної цибулі
- Сушена материнка ried чайна ложка
- ½ чашка подрібненого салату
- Сир фета 15 г або 1 чайна ложка
- Лимонний сік за смаком
Спосіб приготування:
- Розріжте лаваш навпіл, щоб утворилося два пакети і рівномірно наповніть кожен інгредієнтами
- В кінці додайте лимонний сік і збризніть орегано, щоб насолоджуватися ним
Харчова інформація на порцію
- Енергія 380 ккал
- Ліпіди (жири) 9 г.
- Насичені жири 4 г.
- Холестерин 89 мг
- Вуглеводи 40 г.
- Цукор 6 г.
- Харчові волокна 4 г.
- Білок 36 г.
Ароматизатори, текстури та відчуття ... Ви відчуєте цю їжу як європейський обід, її вишукане поєднання та свіжість залишить Вам вишуканий смак, крім якого Ви будете почуватись задоволеними.
Переваги блюдця ... Як я вже згадував, це дуже повноцінне блюдо, курка, хліб, сир, овочі, воно дійсно має все і є надзвичайно практичним, якщо ви один з тих, хто не їсть вдома і шукає простий варіант транспортування.
Споживання енергії щодо маси жиру ... Цей рецепт дуже повний, він може працювати як сніданок або навіть як їжа, і він дасть вам енергію, необхідну для здійснення повсякденних справ. Ви завжди можете додати більше овочів, якщо вам захочеться, але кількість клітковини, білків і вуглеводів ідеально підходить для вашого організму.
Рекомендації ... Як завжди, зручно включати його як частину повноцінного раціону та робити додаткові прийоми їжі, щоб ваше тіло мало належну працездатність.
Тип публікації: Огляд рецептів.
Бібліографічні посилання
- http://www.beachbody.com/beachbodyblog/nutrition/greek-chicken-pita
Професійна довідка NutricionSAS