Як довго я можу це робити?
Це триває протягом 12 днів, і якщо ви хочете продовжити, ви повинні відпочити 2.
Скільки кілограмів я збираюся скинути?
В середньому 4,5 кілограма на кожні 12 днів дотримується дієти.
Обід
Половина грейпфрута.
Салат з заправкою.
Готуйте м’ясо, курку або рибу будь-яким способом і їжте скільки завгодно.
Вечеря
Половина грейпфрута
Червоні або зелені овочі, приготовані на вершковому маслі, приготовані на пару з сіллю та спеціями, або сирі В
Готуйте м’ясо, курку або рибу будь-яким способом і їжте скільки завгодно
Перед сном
Необов’язково: 8 унцій знежиреного молока або 1 томатний сік
ОКО:
1. Випивайте не менше 8 склянок води на день.
два. Не пийте кофеїн або соду.
3. Не робіть заміни в харчуванні і їжте все, як призначено.
4. Не їжте: білу цибулю, картоплю, крупи, борошно, рис, хліб, десерти, макарони, моркву, цукор або легкі заправки.
5. Можна їсти: червону цибулю, всі листові овочі, майонез, 1 столову ложку горіхів, олії, звичайні приправи, сири та ковбаси. В В
- Все про дієту, яку Нурія Рока щойно розпочала (і чому літо - сприятливий час для початку)
- Печиво і пара склянок води, дієта моделей
- Про середземноморську дієту - дієтолога-дієтолога в Астурії
- Випадання волосся може статися під час кето-дієти - Краще зі здоров’ям
- Цукровий діабет 2 типу можна вилікувати за допомогою простої гіпокалорійної дієти; DSздоров’я