кожна

Кожна людина унікальна, як і її дієта.

Коли ви хотіли зменшити кількість жиру в організмі, скільки разів ви дотримувались дієти чи режиму? Скільки разів вам вдалося зберегти цей стиль харчування протягом періоду, що перевищував 2 місяці до літа або 3 тижні після Різдва? Чи згодом ви відновили свої попередні харчові звички?

Харчове втручання виходить за рамки того, що ми їмо щодня. Завданням будь-якого хорошого втручання має бути досягнення здорових харчових звичок, які ведуть до досягнення мети, встановленої в першому інтерв'ю, і, крім того, що вони тривають з часом.

Для цього дуже важливо, щоб ви насолоджувались тим, що їсте, ось чому «дієти з ксерокопіюванням» провалюються влітку за літом, оскільки вони не вчать вас мати здорові харчові звички, і особливо тому, що заважають насолоджуватися їжею, незважаючи на велику кількість чудових рецептів що можна зробити простим і здоровим способом.

Коли хтось сідає на дієту, він завжди робить це, думаючи про те, щоб потрапити у цю весільну сукню або літнє бікіні, і багато разів ми обмежуємось виконанням однієї з незліченних дієт, які є в Інтернеті, журналах або про те, що з вами відбувається. Відомо, тому що це спрацювало для цієї людини і робило це кілька днів.

Ці загальні дієти не пристосовуються до ваших смаків, особливостей та звичок, а отже, коли ця подія трапляється або ви досягаєте мети, ви повертаєтеся до старих звичок і майже завжди до початкової ваги або навіть вищої, наповнюючи вас розчаруванням.

Щоб уникнути цього страшного ефекту відскоку та досягти нашої мети, дієта повинна бути адаптована до людини, яка її виконує, з урахуванням її харчових звичок, графіків, смаків тощо.

Ніколи не повинно бути випробуванням, але скоріше, вам слід насолоджуватися їжею, і перш за все ви повинні навчитися їсти, щоб після досягнення мети попередні помилки не повторювались, а щоб ці нові звички тривали.

Визначення того, що дієта, пристосована для вас, має бути метою будь-якого вживання їжі. Тому вам слід шукати того, хто здатний врахувати ваші смаки та звичаї, і разом з ними створити меню, яке вам подобається і яке змушує вас досягти своєї мети.