- Почніть
- Їжа
- Харчовий стіл
- Холодні нарізки
- Турецька грудка
Попередня грудка з індички Далі
ШМАТ ГРИЛЬЕ ВІД ТУРИЧКИ, ЩО ГОТОВИ
З індичиною грудкою трапляється те ж саме, що і з вареною шинкою: існують різні якості, а із зниженням якості вміст цукрів та інших гідратів збільшується.
Турецька грудка має дуже низький вміст жиру. Єдине, що вас повинно турбувати - це це вміст гідратів не перевищує 1,5%, тобто 1,5 г вуглеводів на 100 г продукту.
СПОЖИВАННЯ ПІД ЧАС ВТРАТИ
Це ідеальна їжа, яку можна вживати під час дієти, якщо вона не перевищує вказаної кількості вуглеводів.
У таблиці нижче вказані марки, рекомендовані для не перевищення межі 1,3 г вуглеводів/100 г продукту.
У випадку, якщо ви вирішили придбати бренд, відмінний від рекомендованого, слід уважно перевірити, чи вибраний товар не перевищує 1,3 г гідрату/100 г продукту.
ДЛЯ ТИХ, ХОТИХ ХОЧИТИ БІЛЬШЕ ЗНАТИ
Все, що далі, написано для тих, кому цікаво дізнатись більше про цю тему. Але вам не потрібно його читати, щоб мати змогу добре дотримуватися дієти. Це працює з тим, що ми вже пояснювали раніше. Далі лише для тих, хто хоче знати більше.
Неможливо буде розширити всі аспекти кожної теми, тому ми зосередимось лише на тих, що безпосередньо пов'язані з харчуванням.
Ми розглянемо продукцію провідних виробників грудей з індички
У нас немає ГІ гідратів, що використовуються в кожній торговій марці, хоча ми беремо до уваги, що вони зазвичай використовують кукурудзяний крохмаль та глюкозу ми можемо розглянути значення цього ГІ понад 90.
З цим ГІ, якщо кількість гідратів не перевищує 1,3 г/100 г продукту, ми побачимо, що в гіршому випадку холодні нарізки мали б глікемічне навантаження трохи вище 1, що є цілком прийнятним значенням. Логічно, що якщо вміст гідратів менше 1,3 г, тим краще, оскільки глікемічне навантаження м’ясних нарізок зменшиться із зменшенням кількості гідратів.
Турецька грудка: харчова інформація (на 100 г)
(GG. Високий CG середній CG. Низький CG нуль)
Щоб правильно інтерпретувати дані таблиці поживних речовин, натисніть тут.
- За відсутності точних даних ми даємо значення ГІ гідратів, що містяться в грудці індички
- КГ: вимірює підвищення рівня цукру, спричинене споживанням 100 г грудей індички.