Information Харчова інформація про грудку індички

грудей
М’ясо індички виділяється тим, що є дуже високий вміст білка та нежирне м’ясо якось. Його калорійність дуже низька, що робить його ідеальним м’ясом для дієт для схуднення. Щоб отримати уявлення про його харчовий внесок, ми скажемо, що 100 грамів цієї їжі забезпечують нам приблизно:

  • Калорії: 105 кілокалорій
  • Жири: 1 грам
  • Білки: 24 грами
  • Вуглеводи: 0 грам
  • Клітковина: 0 грам
  • Вода: 74,9%

Між мінерали та вітаміни Найвидатніші з цього м’яса, які ми можемо назвати: калій, магній, фосфор, селен, залізо, йод та цинк. До його вітамінів належать вітаміни групи b ніацин (B3), піридоксин (B6) та B12. Також надайте певну кількість вітаміну К.

👌Переваги та властивості грудей з індички Для чого вона потрібна?

У цьому нежирному м’ясі індички їх кілька дуже цікаві харчові характеристики. Серед користі та властивостей для фізичного здоров’я, які принесе нам споживання цієї їжі, можна виділити:

  • Високий вміст в білки з високою асиміляцією.
  • Дуже нежирне м’ясо. Якщо ми дотримуємося кето-дієти, було б зручно їсти її разом з жирною їжею, щоб збільшити споживання жиру.
  • Не містить вуглеводів.
  • М'ясо дуже низька калорійність. Ідеально підходить для дієт для схуднення.
  • Запобігає катаболізм.
  • Ідеальна їжа для спортивних людей. Допоможіть розвиток м’язів.
  • Надає значну кількість Вода.
  • Містить антиоксидантні поживні речовини. Ідеально підходить для підтримки належного здоров’я та затримки клітинного старіння.
  • Покращує психічне здоров'я. Допомагає зменшити стрес і занепокоєння.
  • Незначний внесок залізо.
  • Сприяє ситість.
  • Покращує функціонування щитоподібна залоза

☝Чи можете ви їсти філе індички на кетогенній дієті?

Так. Філетова грудка індички - це 100% рекомендована їжа на кетогенній дієті та будь-якому типі дієти для схуднення. Він низькокалорійний, а також забезпечує дуже цікаву кількість високоякісних поживних речовин.

📗Кето рецепт з грудкою з індички

Якщо ми хочемо пройти легко і швидко, ми приготуємо наше філе індички, смажене на грилі, у супроводі трохи овочів і трохи сиру гратену зверху. Але якщо ви хочете спробувати щось інше і надати особливий відтінок своїй кето-дієті, я рекомендую вам переглянути це відео та спробувати приготувати ці фаршировані грудки запеченим беконом та вершковим сиром. Я спробувала цей рецепт, і смак вражаючий, смієте?