захисні окуляри

Досі не знаєте, що робити під час мосту Конституції? У вас залишилося чотири дні, щоб вирішити, як насолодитися цією маленькою відпусткою перед Різдвом. В Oral Group ми пропонуємо план: катання на лижах, вид спорту, за допомогою якого ви можете скористатися низькими температурами, дбаючи про своє здоров’я. Його переваг багато, але перед практикою потрібно вжити низку запобіжних заходів, щоб стати королем схилів, не зазнавши травм.

Користь для здоров’я від катання на лижах

Не дозволяйте холоду заважати вам насолоджуватися одним із найздоровіших зимових видів спорту. Струсіть лінь, відкладіть ковдру з дивана в сторону і вирушайте на лижах до однієї зі станцій півострова. Ми гарантуємо, що ви, крім розваги, підготуєте своє тіло до Різдвяних свят.

Чому ми рекомендуємо це?

· Оскільки це вид спорту, який практикується в природних умовах, де повітря набагато чистіше, ніж у містах. Ця вправа сприяє оксигенації крові.

· Катання на лижах - хороший спосіб запобігти серцево-судинним захворюванням. Люди, які практикують його, спалюють багато калорій, утримують зайву вагу і знижують рівень холестерину в крові.

Допомагає здійснити почуття рівноваги та покращує координацію між різними групами м’язів.

Покращує спритність людей, які практикують це, а також їх здатність концентруватися.

· Допомагає боротися зі стресом. Якщо у вас є проблеми з тривогою, завжди бажано займатися якимось видом спорту.

Насолоджуйтесь своїми лижами, дотримуючись цих рекомендацій

Знайте власні межі

Ви можете захоплюватися цим видом спорту, але ви повинні знати, що не кожен може ним займатися. Перш за все, слід звернутися до лікаря, щоб з’ясувати, чи є у вашому випадку протипоказання до катання на лижах. Наприклад, якщо у вас проблеми з гіпертонією, ви повинні знати, що висота може підвищити кров'яний тиск.

Остерігайтеся падати

Найпоширенішими проблемами, пов’язаними з катанням на лижах, є синці, спричинені падінням. Якщо ми не дотримуємося рекомендацій професіоналів або не беремо до уваги правила техніки безпеки, ми можемо закінчити вивихом зап’ястя, травмами зв’язок коліна або навіть якимись зламаними зубами.

Якщо ви регулярно займаєтесь спортом, у вас не буде проблем

Іспанське товариство спортивної травматології заявляє, що, щоб уникнути деяких з цих травм, найкраще займатися певними фізичними навантаженнями протягом решти року. Наше тіло стане набагато сильнішим, і ми зможемо успішно справлятися з можливими труднощами, які можуть виникнути під час катання на лижах.

Отримайте хорошу команду

У цьому випадку дешеве може бути дуже дорогим. Перш ніж потрапляти на схили, придбайте гарне спорядження, яке, окрім лиж, черевиків чи палиць, включає захисні окуляри від сонця, рукавички, захисні окуляри, щоб уникнути опіків шкіри та відповідний одяг, який захищає вас від низьких температур.

Не порушуйте правила

На гірськолижних курортах є два основних правила, яких ви повинні дотримуватися, якщо не хочете страждати від проблем: ніколи не катайтесь на лижах зі схилу і ніколи не спускайтеся через закриті території. Існує ризик сходу лавин, пошуку гірських порід, які спричиняють наше падіння, скель тощо.

Дотримуйтесь рекомендацій професіоналів, навіть якщо ви катаєтесь на лижах багато років. Пам’ятайте, що погода або снігові умови можуть змінюватися залежно від температури та часу доби.

Також подумайте, що ви не єдина людина, яка знаходиться на схилах. У них є і лижники без такого досвіду, як ви.

Чи готові ви кататися на лижах?