Як зробити лімфатичний самодренаж, щоб зменшити живіт за 6 рухів

Мета масажу - стимулювати лімфатичну систему, щоб вона працювала якомога краще, і ви змогли вивести всі токсини та жири.

І ефект від зливання рідини добре помітний на шкірі та на фігурі. Це пов’язано з тим, що він активізує кровообіг, покращує транспорт рідини через організм і сприяє виведенню токсинів і жирів.

умовах

Хоча найбільш рекомендується, щоб масаж проводив фахівець, можливо провести лімфодренаж з дому, не ризикуючи. Тут ми покажемо вам, як:

ВАЖЛИВО: В
Рекомендується від 10 до 15 повторень кожного руху. Для досягнення найкращих результатів добре використовувати крем з активними інгредієнтами, які допомагають спалювати жир.

Крок 1

Розкривши долоню, робіть кругові рухи, м’яко натискаючи на шкіру за годинниковою стрілкою поперек живота. Спробуйте повільними рухами прорахувати принаймні десять повних кіл.

Крок 2

Обійдіть пупок і починайте легкими натисканнями натискати так, ніби ви розблокуєте прохід рідини до малого тазу та сечовидільної системи. Повторюйте принаймні 10 довгих вдихів.

Крок 3

Закривши руки, вставте кулаки в боки тулуба на рівні талії і проведіть ними по тазу.

Крок 4

Ще зі стиснутими кулаками покладіть руки на рівень живота і посуньте їх до тазу. Робіть повторення безперервно і повільно.

Крок 5

Повторіть крок 2 (з боків тулуба, від талії до тазу), але з відкритими і добре витягнутими руками.

Крок 6

Повторіть крок 3 (від рівня живота до тазу), але з широко розкритими руками.

Пам’ятайте, що ці самі рухи можна повторити в будь-якій іншій галузі, над якою ви хочете працювати, хоча дотримуючись серії та повторення.