Як зробити лімфатичний самодренаж, щоб зменшити живіт за 6 рухів
Мета масажу - стимулювати лімфатичну систему, щоб вона працювала якомога краще, і ви змогли вивести всі токсини та жири.
І ефект від зливання рідини добре помітний на шкірі та на фігурі. Це пов’язано з тим, що він активізує кровообіг, покращує транспорт рідини через організм і сприяє виведенню токсинів і жирів.
Хоча найбільш рекомендується, щоб масаж проводив фахівець, можливо провести лімфодренаж з дому, не ризикуючи. Тут ми покажемо вам, як:
ВАЖЛИВО: В
Рекомендується від 10 до 15 повторень кожного руху. Для досягнення найкращих результатів добре використовувати крем з активними інгредієнтами, які допомагають спалювати жир.
Крок 1
Розкривши долоню, робіть кругові рухи, м’яко натискаючи на шкіру за годинниковою стрілкою поперек живота. Спробуйте повільними рухами прорахувати принаймні десять повних кіл.
Крок 2
Обійдіть пупок і починайте легкими натисканнями натискати так, ніби ви розблокуєте прохід рідини до малого тазу та сечовидільної системи. Повторюйте принаймні 10 довгих вдихів.
Крок 3
Закривши руки, вставте кулаки в боки тулуба на рівні талії і проведіть ними по тазу.
Крок 4
Ще зі стиснутими кулаками покладіть руки на рівень живота і посуньте їх до тазу. Робіть повторення безперервно і повільно.
Крок 5
Повторіть крок 2 (з боків тулуба, від талії до тазу), але з відкритими і добре витягнутими руками.
Крок 6
Повторіть крок 3 (від рівня живота до тазу), але з широко розкритими руками.
Пам’ятайте, що ці самі рухи можна повторити в будь-якій іншій галузі, над якою ви хочете працювати, хоча дотримуючись серії та повторення.
- Як зробити сушений інжир в домашніх умовах і використовувати їх у простих рецептах
- Як зробити вино в домашніх умовах Ель Аграріо
- Як зробити картопляний крохмаль в домашніх умовах; ГЛЮТЕНДЕНЦІЯ
- Як правильно робити присідання вдома, правильно
- Масаж допомагає схуднути, як зробити мед, антицелюліт та пилосос в домашніх умовах