Жирна шкіра, схильна до прищів та фізичних вправ Який вплив мають вправи на шкіру з вуграми і прищами?

Ми всі це знаємо: спорт і фізичні вправи часто позитивно впливають на здоров’я. Не дивно, що лікарі та медичні працівники рекомендують регулярні помірні фізичні вправи. Це допомагає запобігти найпоширенішим захворюванням, пов’язаним із способом життя (діабет, гіпертонія тощо). Малорухливі люди набагато вищі.

Вправи також можуть допомогти при жирній шкірі, схильній до прищів. У цій статті ви побачите позитивний вплив фізичних вправ на пляму шкіри та все, що вам потрібно знати про тренування.

Чому спорт та фізичні вправи мають позитивні наслідки?

1. Вправа покращує кровообіг
Люди, які регулярно займаються фізичними вправами, зміцнюють все тіло і покращують кровообіг шкіри. Оскільки серце сильніше накачує, навіть найдрібніші капіляри (крихітні кровоносні судини шкіри) отримують більше крові. Тому шкіра має більш рожевий і свіжий колір, тоді як імунна система організму зміцнюється. Позитивний побічний ефект: запалення, яке часто зустрічається у плямах та схильних до вугрів шкірі, легше заживає та виникає рідше.

2. Вправа забезпечує більше кисню
Люди, які займаються фізичними вправами, з часом набирають більше повітря буквально. Тому що кількість повітря, яке вони надихають, збільшується. З часом він може навіть подвоїтися. Тому найкраще займатися на відкритому повітрі, максимально чисто.
Дихання більше повітря означає, що організм отримує більше кисню. Збільшується кількість клітин крові, серце працює ефективніше, а органи отримують більше крові. Артеріальний тиск покращується, як і життєвий тонус судин і тканин. І звичайно цей ефект також корисний для шкіри.

Що таке "схильна до вугрів жирова шкіра спортсмена"?

Існує щось, відоме як "жирна шкіра, схильна до стероїдних вугрів", і це може бути пов'язано з вживанням добавок для підвищення фізичної працездатності, таких як анаболічні стероїди.

Загалом, приймати ці речовини не рекомендується, оскільки вони мають значні побічні ефекти. Також не слід займатися вправами на нарощування м’язів, оскільки підвищений рівень тестостерону, чоловічого статевого гормону, може призвести до або погіршити жирну шкіру, схильну до вугрів. Помірна фізична підготовка або спорт на витривалість набагато кращі.

3. Вправа зменшує стрес
Найновіші дослідження вказують на те, що стрес та жирна шкіра, схильна до вугрів, впливають один на одного (більше інформації тут). Тож не слід недооцінювати психологічний аспект схильної до вугрів жирної шкіри, оскільки негативний стрес може зробити шкіру більш сприйнятливою до запалення і, отже, прищів.
З іншого боку, фізичні вправи природно знижують рівень гормонів стресу в організмі. Ви можете розслабитися легше, і це корисно і для вашої шкіри.

4. Вправа «очищає» організм
Вправи самі по собі змушують нас потіти. Але це добре, оскільки піт надає позитивний ефект: він відкриває пори, а надлишки шкірного сала і бруду видаляються природним шляхом.

Чи приймаєте ви ліки від жирної шкіри, схильної до прищів, і хочете займатися спортом? Лікар підкаже, що слід пам’ятати.

До, під час та після тренування: наші поради для вас.

Порада 1:

Не надягайте макіяж під час тренувань.
Коли ви тренуєтеся, пори розкриваються, тому краще уникати макіяжу, що заважає шкірі дихати. Коли піт змішується з макіяжем, результатом можуть бути закупорені пори.

Якщо ви не хочете займатися без макіяжу, використовуйте легкий зволожуючий і рідкий тональний крем.

/media/eucerin/special/dermopure/articles/510_article_18/euc-int_dermopure_article_510_akne_und_sport_image_02-normal.jpg?h=190&mw=300&w=300&hash=A17B5B3FBECB6610117B375D175D175!

Порада 2:

Використовуйте засоби для волосся економно
Кондиціонери для волосся та інші засоби містять олії, які контактують з обличчям і які разом з потом допомагають закупорити пори. В результаті вони допомагають прищам утворитися на лобі.

/media/eucerin/special/dermopure/articles/510_article_18/euc-int_dermopure_article_510_akne_und_sport_image_03-normal.jpg?h=190&mw=300&w=300&hash=7F3DA16F7E9293B750DA221D97

Порада 3:

Не забувайте про захист від сонця.
Заняття на вулиці - це чудово, але ви завжди повинні захищати шкіру від сонця. Найкраще рекомендується легкий матуючий сонцезахисний крем, такий як Eucerin Sun Gel-Creme Oil Control. Товсті сонцезахисні креми не такі чудові, оскільки можуть призвести до плям.

Звичайно, сонцезахисний фактор повинен відповідати вашому типу шкіри. Якщо у вас є сумніви, краще вибрати більш високий SPF або проконсультуватися з аптекою або звернутися до дерматолога.

/media/eucerin/special/dermopure/articles/510_article_18/euc-int_dermopure_article_510_akne_und_sport_image_04-normal.jpg?h=190&mw=300&w=300&hash=11F95924767DEE809B86C316F> захист від сонця важливий захист від сонця.

Порада 4:

Перед використанням почистіть тренажерний зал.
У тренажерних залах є всі види бактерій. Доторкнувшись до них, вони залишаються у вас у руках і швидко досягають вашого обличчя.
Не покладайтесь на те, що інші користувачі належним чином очищають обладнання після використання. Краще зробіть це самі. У всіх тренажерних залах повинні бути паперові рушники та відповідні засоби для чищення.

/media/eucerin/special/dermopure/articles/510_article_18/euc-int_dermopure_article_510_akne_und_sport_image_05-normal.jpg?h=190&mw=300&w=300&hash=0A088CCFB3FC4D90430A2A "clean".

Порада 5: