Перш ніж почати з технічних пояснень з цього приводу, ми збираємося прояснити невідомість, яка продовжує обертатися навколо оливкової олії, і відгодовується вона чи ні; реальність така, що оливкова олія товстить. Хоча це правда, що це твердження має взяти до уваги кілька нюансів, особливо коли йдеться про криміналізацію оливкової олії як необхідної їжі в рамках здорового харчування, яке допомагає нам підтримувати гарний спосіб життя.

Як і будь-яка їжа, що містить жир, оливкова олія містить компоненти, які можуть змусити нас набирати вагу, проте все залежить від кількості та використання, яке користувач надає продукту на своїй кухні. Набагато краще використовувати цю сиру їжу як заправку або супровід, ніж як основу для смаження, хоча це краще, ніж інші варіанти при контролі вживаних кількостей. При вживанні в сирому вигляді оливкова олія поглинається в меншій кількості, ніж при додаванні в якості основи для приготування будь-якої іншої їжі, це призводить до більшого або нижчого споживання жиру залежно від того, наскільки оливкова олія використовується в кожному рецепті. Ми також повинні мати на увазі, що в ті продукти, які ми смажимо, ми повинні враховувати той факт, що вони поглинуть набагато більшу кількість оливкової олії, ніж ми знаємо, і це відбувається тому, що додається набагато більше продукту, ніж здоровий вказано.

оливкова

Ми повинні чітко розмежувати насичені жири та поліненасичені або мононенасичені жири, останні ми знаходимо в оливковій олії, і численні наукові дослідження, проведені протягом десятиліть досліджень, позиціонують як корисні для здоров’я. З цієї причини необхідно помітити, що не всі жири є негативними для нашого здоров’я, незважаючи на те, що калорійність споживання висока. Хоча оливкова олія має 887 калорій на 100 грамів, ненасичені жири, що утворюють їх, зменшують можливість розвитку захворювань серця, кісток ...

Для багатьох експертів правильне використання оливкової олії, щоб максимально використати продукт, відбуватиметься лише в тому випадку, якщо ми навчимося його правильно використовувати, тим самим зберігаючи всі властивості, які роблять його безперечно благотворним впливом на наш організм. З цієї причини вони рекомендують певну кількість для кожної страви, маючи можливість додавати сиру олію, коли вони готові або замінювати, наприклад, традиційні панірувальні сухарі для її азіатського варіанту, оскільки вона смокче набагато менше оливкової олії. Ці та інші маленькі кухонні хитрощі, пов’язані з використанням продукту, аніж з тим, що це дійсно їжа, яка надмірно відгодовує, дадуть нам ключі до отримання всіх корисних компонентів для нашого здоров’я.

Пов’язані категорії

Підпишіться на наші новини

Схожі повідомлення

  • Оливкова олія та лимон для чого це?
  • Сорти оливок: пікуальні
  • Що таке POOLred? Оливкова олія та її ціна.
  • Сорт Арбекіна. Оливкова олія.
  • Сорт корнікабри. Оливкова олія.
  • Сорт Ходжибланка. Оливкова олія.
  • Що таке інтенсивна оливкова олія?
  • Чи добре споживати оливкову олію натщесерце?

Бачити все

Наш веб-сайт використовує печиво щоб запропонувати вам кращу послугу. Якщо ви продовжите серфінг, ми будемо вважати, що ви приймаєте його використання. Ви можете змінити налаштування або отримати більше інформації тут.

Приєднуйтесь до нашого бюлетеня

І отримуйте електронною поштою всі наші новини, випуски нових продуктів та акції