Поділіться публікацією

Однією з цілей багатьох людей, коли вони відвідують спортзал, є схуднення. Ви один із цих людей? Тоді, безумовно, у вас завжди є сумніви скільки калорій ви усуваєте певною діяльністю.

заняття

І, як би ви не потіли, це не повинно бути синонімом втрати великої кількості калорій. Сьогодні я хочу розповісти вам про деякі заходи, які зазвичай відбуваються у спортзалах, і про калорії, які ви можете втратити з кожним з них.

Скільки спалених калорій може допомогти вам вибрати

У переважній більшості спортзалів у вас є безліч варіантів на вибір групові заняття. Як тільки ви знаєте всі можливості, настав час вибрати один або той, який ви хочете. Критерії, якими користується кожна людина, різні, і, отже, вибір буде абсолютно особистим. Однак одним із критеріїв, який я пропоную, якщо ви шукаєте схуднення, є кількість калорій які споживаються в середньому за кожен сеанс цієї діяльності.

Таким чином, ви можете виберіть той, який найбільше допоможе вам досягти вашої мети щодо схуднення. Важливим питанням є те, що ви повинні пам’ятати, що наведені дані є загальними, тобто деякі люди споживають більше калорій, а інші менше, виконуючи ті самі дії, але вони є хорошим посібником, який допоможе вам вибрати.

Зумба споживає багато калорій

Одним із занять, що практикуються у тренажерних залах і споживає найбільше калорій, є, без сумніву, гуде. За час сеансу приблизно 60 хвилин ви можете втратити до 800 калорій, хоча кількість буде залежати від вашого метаболізму та вашої статі, оскільки чоловіки, як правило, легше спалюють калорії. Зазвичай втрачається не менше 500 калорій, що робить його відмінною вправою для схуднення.

Інші приклади занять, в яких ви можете спалити багато калорій спінінг та насос для тіла. У випадку першого, під час 50-хвилинного заняття на велосипеді ви можете спалити близько 650 калорій, тоді як у класі насосів для тіла кількість втрачених калорій становить близько 400.

З іншого боку, балет Це також дуже хороша діяльність для схуднення, оскільки на 90-хвилинному занятті ви можете втратити від 500 до 600 калорій.

Отже, якщо ви певний час відвідували тренажерний зал самостійно, але не можете усунути ті калорії, які вас так важать, візьміть до уваги ці групові заняття, і ви швидше втратите калорії.