З вражаючим зовнішнім виглядом гуарана - чудовий фрукт, який приходить до нас із Амазонка і це споживається століттями в країнах Латинської Америки.

Тим не менш, ви, безсумнівно, помітили, що, хоча він відомий у всьому світі як основа популярного напою, його властивості йдуть набагато далі, укорінюючись у терапевтичній галузі, а саме в підвищення продуктивності, як фізично, так і на підтримку когнітивних функцій.

Додайте до цього, що це вважається грізною речовиною втратити вагу і ви відповісте на питання, чому ви зацікавлені включати гуарану у свій раціон.

таке

Насіння цього куща, корінного в Амазонці, традиційно використовувались для їх ефекту для збільшення фізична працездатність

Що таке гуарана і для чого вона потрібна?

Гуарана - рослина, яка з давніх часів виявляє цілющі властивості, що роблять її унікальний засіб. Як цікавість, вам буде цікаво дізнатись, що давнє корінне племе Амазонки, члени якого були відомими як Гуарані, Вони використовували насіння для приготування власного напою, який допоміг їм одужати.

З цієї причини зазначена рослина носить назву Гуарана. Сьогодні відомо безліч переваг та властивостей, які застосовуються в різних галузях і якості яких були використані, враховуючи його високий рівень ефективності.

Які властивості цієї популярної добавки?

Властивості гуарани включають вміст ксантину, таких як кофеїн, катехіни, проціанідини, дубильні речовини та інші фітохімікати. Що стосується ксантинів, то вони є алкалоїдами, стимулюючий вплив яких діє на центральну нервову систему, що викликає ряд змін.

Ви перебуваєте у фазі схуднення або контролю? Ну, чи так це, і ви дотримуєтесь дієти для схуднення, або якщо ви спортсмен та/або спортсмен і хочете поліпшити свої спортивні показники, у гуарані ви можете знайти чудову природну допомогу.

Поєднання щоденних вправ і збалансованої дієти посилює ефекти гуарани для схуднення.

Що робить Гуарана?

Якщо ми можемо сказати щось про функціональність гуарани, вона полягає в тому, що вона досить різноманітна. Таким чином, це може бути дуже корисно як засіб або допомога в таких ситуаціях:

10 переваг гуарани

Основним компонентом Paullinia Cupana є кофеїн, стимулююча речовина центральної нервової системи вивільнення адреналіну. Насправді, за підрахунками, його насіння містять навколо подвоїти кофеїн в кавових зернах.

Це означає, що користь від прийому гуарани тісно пов’язана з користю від прийому кофеїну:

1. Потужний енергетизатор

Подумайте, що, приймаючи в помірних дозах, кофеїн підвищує пильність, зменшення сонливості. Його стимулюючий ефект може початися через 15 або 30 хвилин після прийому. Що стосується віку, маси тіла або прийому ліків, то це фактори, які можуть обумовити час, який потрібен вашому організму для його усунення.

У здорових дорослих період напіввиведення кофеїну становить близько чотирьох годин, з діапазоном, який коливається від двох до восьми годин, на підставі інформації, опублікованої Європейським органом з безпеки харчових продуктів (EFSA).

2. Гуарана для схуднення

Високий вміст кофеїну підвищує метаболізм від 3 до 11%, дозволяючи спалювати калорії під час відпочинку. Таким чином, добавки гуарани можуть допомогти вам схуднути, якщо ви підтримуєте правильний раціон.

Це причина, чому гуарану зазвичай пропонують як рослинний екстракт, який допомагає знизити вагу, враховуючи його вплив на підвищення термогенезу, діє на контроль апетиту (аноректичний ефект).

Це може вплинути на його здатність підвищувати температуру збільшені витрати калорій і це тому, що є більший відсоток жирних кислот, які можуть окислюватися.

Результат? З одного боку, можна досягти важливої ​​енергетичної основи, або те саме, джерело енергії, якому вдається збільшити ваш метаболізм навіть у стані спокою, як ми вже коментували.

З іншого боку, кофеїн також виробляє сечогінний ефект, так що люди, які мають тенденцію накопичувати рідину, якщо вони підтримують інші здорові особливості, можуть отримати користь.

3. Антиоксидантні властивості

Завдяки катехіни, які служать для боротьби із вільними радикалами, тобто повільне клітинне старіння. Не дивно, що поглинаючи катехіни, вони можуть зменшити окислювальний стрес, що, в свою чергу, часто пов’язано з розвитком серцево-судинних та нейродегенеративних розладів, серед інших станів, що шкодять здоров’ю та добробуту.

4. Підтримує серцево-судинне здоров'я

5. Гуарана та спортивні показники

Сила кофеїну, коли він використовується на циклі, а не на звичайній основі, несе в собі різке збільшення фізичної працездатності спортсменів/спортсменів. Таким чином, кофеїн є дозволеним ергогенним допоміжним засобом, тому ви можете приймати його, не боячись позитивного тесту на допінг.

6. Зменшити біль

Гуарана застосовувалася для лікування болю та синдрому втоми. І це за те, що знеболюючі властивості, що заспокоюють і зменшують біль, спричинений зміною нервів (неврастенічний). Водночас вона має протизапальні властивості.

7. Сприяє здоров’ю органів травлення

Його корисність для лікування здуття живота, яку ми знаємо під назвою газів, є доведеним. Поряд з цим він також служить для ведення бою дисепсис або погане травлення.

8. Це бронходилататор і сечогінний засіб

Такі властивості походять від його багатства речовинами ксантинового типу. Екстракт гуарани містить алкалоїди, як теофілін і теобромін. У людини ксантини діють, стимулюючи центральну нервову систему, збільшуючи секрецію шлункової кислоти та діючи як бронходилататор та діуретик.

9. Служить когнітивною опорою

Його стимулюючий ефект також допомагає з фокусом або концентрацією уваги, які професіонали називають "фокусом" та з гостротою психіки. У цьому рядку, більш підкреслена увага та більший контроль психічних здібностей позитивно відбиваються на стимуляція центральної нервової системи.

Одним із результатів, завдяки якому гуарана є найбільш відомим, є підвищення навчальної спроможності або за підтримку, яку вона надає у вирішенні проблем.

10. Підвищення лібідо

Так, під час читання. Це одна з найцікавіших властивостей, якими володіє гуарана, і яка значно сприяє поліпшенню статевих стосунків і, зокрема, підвищення потенції та лібідо або статевий апетит.

У зв’язку з цим, гуарана - афродизіак але це має додатковий плюс вправ підкріплення І це те, що, хоча це не покращує ерекцію, воно приносить користь з точки зору енергії та витривалості, значно покращуючи якість інтимних стосунків.

Відмінності між гуараною та безводним кофеїном

Головна відмінність, яку ви знайдете між гуараною та кофеїном, який продається як добавка (безводний), полягає в тому, що останній діє швидше, але в той же час він має меншу тривалість. Однак, кофеїн у гуарані справляє прогресивний ефект, але має більшу тривалість.

Майте на увазі цю інформацію і оцінюйте її, перш ніж приймати рішення щодо того чи іншого, залежно від вправи, яку ви збираєтеся виконувати. Звичайно, якщо у вас є сумніви, ми маємо рішення: можна поєднувати між собою.

Як пояснили, гуарана дещо менш швидка, але ефективна, нарощуючи енергію поступово. Тому він ідеально підходить для тих, хто хоче покращити свою ефективність і виявити обмеження в тому, що вони не терплять впливу кофеїну, який включають енергетичні напої.

Для кого це потрібно?

Хоча гуарана - це речовина, яку можна приймати з різними цілями, правда полягає в тому, що існують певні групи людей, котрі можуть бути особливо корисними від її наслідків:

  • Хто шукає зменшити відсоток жиру і вони дотримуються дієти та спортивного плану. У той же час будь-який спортсмен, який прагнути покращити свою ефективність з точки зору зменшення сприйняття фізичної втоми, підтримки "зосередженості" або концентрації уваги, поки триває активність
  • Люди, віддані Росії пізнавальні завдання, як опоненти чи студенти, які страждають від зносу та розумової втоми, щоб мати можливість довше зосереджуватися
  • Хто шукає покращити якість свого сексу

Не випускайте з уваги той факт, що безперервне споживання гуарани призводить до адаптації і, отже, до зменшення її наслідків, перестаючи представляти стимул для організму. Цього слід уникати людям, які страждають на проблеми зі здоров’ям серцево-судинної системи, якщо у них немає дозволу лікаря.

Як приймати гуарану?

Ви вже вирішили взяти гуарану? Тоді ви повинні мати на увазі, що зможете придбати його у ізольований спосіб, Тобто, купуючи продукти гуарани окремо, або як формулу, яка, крім включення цього активного інгредієнта, містить ще й іншу серію сполук, призначених для тих, хто хоче втратити жир.

Що стосується рекомендованої добової дози, вона буде змінюватися у кожної людини, оскільки одним із показників вищезазначеної толерантності є поріг чутливості. У будь-якому випадку стандартизовані дози гуарани можуть коливатися 200-800 мг, Рекомендується починати з меншої дози та спостерігати за її ефектом.

Якщо ви використовуєте гуарану для пом’якшення судом або головного болю, приймайте її невеликими дозами і розподіляйте їх протягом дня.

Які побічні ефекти це має?

Якщо ви приймаєте гуарану в рекомендованій кількості, нормально, що ви не відчуваєте жодних побічних ефектів, оскільки при низьких або помірних дозах її токсичність низька.

З іншого боку, у високих дозах він має побічні ефекти, які зазвичай збігаються з ефектами кофеїну:

  • Нервовість і занепокоєння
  • Болить живіт
  • Гіпертонія
  • Серцебиття
  • Головні болі

Хто не повинен його приймати?

Є певні групи людей, яким доводиться уникати або, принаймні, обмежувати споживання цієї речовини. Серед них виділяються:

  • Вагітна жінка. Оскільки гуарана може спричинити низьку вагу при народженні або передчасні пологи
  • Діти віком до дванадцяти років
  • Люди з алергія на кофеїн або до інших речовин тієї ж групи, таких як теофілін
  • Тим, хто вживає наркотики, подобається антидепресанти
  • Люди з серцево-судинні проблеми або виразка шлунка

Де купити гуарану?

Ви вважаєте, що у вас вже є достатньо інформації про гуарану, щоб почати її купувати? Якщо у вас є сумніви, ми у вашому розпорядженні, щоб спробувати пояснити їх, як тільки ви надішлете їх нам.