Замість того, щоб робити стресові дії, зосередимось на собі

може

Розплідник на південь, найкращий лікар у країні та найдорожче дитяче ліжечко у світі - малеча повинна дістати все - від фолієвої кислоти до університету. За радістю новинок першокурсників, як правило, супроводжується тривожним почуттям відповідальності: як майбутня мати, ми хочемо забезпечити найкращі умови для своєї майбутньої дитини, часто з перебільшеними очікуваннями. Проте дитині потрібно лише одне: врівноважена, щаслива мама.

Вагітність - це неперевершений, особливий період у житті матерів, і важливо скористатися всіма перевагами і жити в місяці, що передують приходу нового члена сім'ї. Однак замість вибору дитячого одягу та ідеального обладнання для ясел варто зосередитись на духовних настроях, оскільки спокійна майбутня мама є запорукою спокійної дитини.

Тож дайте собі можливість відпочити! Якщо ми можемо, давайте попрощаємось із роботою за останні кілька місяців, навіть не нести тягар компанії, крім нашого животика. Відмовмося від ролі економки вдома, світ не зруйнується, якщо горище не світиться, і сім’я виживе, якщо у нас не буде щодня в Лукулі бенкету. Замість стресових речей, зосередимося на собі: медитація, усвідомлене черевне дихання допоможе заспокоїти наш розум, а помірні фізичні вправи (йога для вагітних, чудові прогулянки на свіжому повітрі) не тільки відключать вас і зарядять, але ви зможете зменшити біль у спині та полегшити самі. пологи також.

Спробуємо втамувати голод збалансованою здоровою дієтою. Вашій дитині потрібно не вдвічі більше, а багато-багато вітамінів та мінералів. Їжте регулярно, 4-5 разів на день меншими порціями. Хоча вагітність не є причиною харчуватися шоколадною фабрикою Віллі Вонки, ми можемо спокійно побалувати себе темним шоколадом з високим вмістом какао. Він корисний для серця і кровообігу, багатий мінералами, а також стимулює вироблення ендорфіну. Давайте знищимо свої тривоги творчою діяльністю: дістаньмо давно бажане полотно або запишемо наші невпевненості, страхи та очікування у щоденник дитини.

Не бійтеся звертатися до фахівця! Небажана хороша порада надходить до нас з усіх боків, але непросто орієнтуватися між суперечливою інформацією. Більшість з нас не народжені від наших предків і не знають інстинктивно, які вітаміни приймати або в який період часу годувати найменших - сміливо записуйте свої запитання, щоб потім ми могли відвідати лікаря чи медсестру.

Одне з найбільших відчуттів на ранніх термінах вагітності викликане страхом генетичних порушень. На додаток до обов’язкового ультразвукового обстеження, ми вже маємо PrenaTest, який перевіряє найпоширеніші генетичні зміни, включаючи синдром Дауна. Безризиковий тест із забором крові у матері можна провести вже на 9 тижні. Однак найголовніше - це прислухатися до своєї інтуїції та зосередитися на дійсно хороших заходах. Наша дитина також подякує вам, якщо ваша мама піклується про вас.