Слідкуйте за тим, що ми їмо
Не будемо залишати себе. Ми можемо відчувати, що наповнюємо свої дні повними оновленої енергії в теплу і теплу погоду - це і є так, але ця зміна може спонукати нас залучати більше енергії, їсти більше. Ось чому важливо дотримуватися оптимальної для нас дієти, не їсти те, що ми б інакше ігнорували, і не їсти більше, ніж потрібно. Складіть щоденний список, відстежуйте якість та кількість споживаної їжі.
Ми шукаємо собі тренера
Навіть тренування можуть бути простішими в парі, тому здається непоганою ідеєю шукати дівчину, яка із задоволенням приєднується до нас кілька разів на тиждень, щоб разом бігати, плавати або піднімати тяжкості. Час може бігти швидше, і ми тим часом можемо допомагати одне одному.
На відкритому просторі!
По можливості, виходьте на свіже повітря, робіть великі прогулянки або займайтеся спортом на відкритому повітрі. У гарну погоду, на сонці, у помірніші дні, є кращий рух як для нашого тіла, так і для душі.
Вийдемо на ринок
На ринках з’являється все більше первинних, свіжих овочів та фруктів - купуйте у місцевих виробників, але ви навіть можете відвідати органічний відділ, щоб придбати гарантовані продукти, що не містять хімічних речовин, - тим самим трохи піклуючись про своє здоров'я.
Зважте більше
Коли тільки можна, піднімайте гантелі, працюйте на м’язи. А також під час тренувань приділяйте більше уваги важкій атлетиці для роботи м’язів та спалювання калорій.
Зробіть свій розпорядок дня своїм здоров’ям
Давайте формувати своє життя, змінювати свій спосіб життя на природний і сприймати це як частину нашого повсякденного життя, а не як якесь неприємне лікування, яке ми маємо робити ... Насолоджуйтесь здоровим способом життя та винагороджуйте себе за кожен успіх, більш-менш, бо ми цього заслуговуємо .