Згідно з новим дослідженням, ожиріння у дітей також тісно пов'язане з нерегулярними харчовими звичками, часом екрану та сном.

Щоденні заняття малюків мають великий вплив на вагу їх тіла, журнал Parents цитує нове дослідження, опубліковане в Міжнародному журналі ожиріння.

можемо

Згідно з цим, батьки, які встановлюють конкретний порядок денний для своєї дитини в дошкільному віці, також мають серйозний вплив на їх ранні підлітки. Дослідники кажуть, що важливо навчити наших дітей, як підтримувати своє психічне та фізичне здоров’я з раннього віку.

У дослідженні взяли участь 11 000 дітей, народжених в Англії між 2001 та 2002 роками. Згідно з цим, 41% 3-річних лягали спати щодня в один і той же час, майже 50% регулярно їли, а 23% контролювали, скільки вони можуть дивитися телевізор чи інші цифрові екрани.

Сон - це найважливіше

На думку дослідників, з трьох критеріїв час сну є найважливішим для ожиріння. 6% 11-річних дітей, які брали участь у дослідженні, мали надлишкову вагу, а також було встановлено, що їх батьки нерегулярно викладали їх у дошкільному віці.

"Сон надзвичайно важливий, особливо для маленьких дітей", - підкреслила Сара Андерсон, одна з авторів дослідження, професор Державного коледжу охорони здоров'я штату Огайо. "Хоча ми досі не знаємо всього про взаємозв'язок між нічним відпочинком та метаболізмом, дослідження виявляють дедалі тісніший зв'язок між недостатнім сном та ожирінням", - додав дослідник.

Згідно з офіційними рекомендаціями, дітям у віці 3-5 років буде потрібно 10-13 годин сну на день. Постійна присутність цієї кількості є одним з найважливіших факторів формування здорового способу життя.