Імунна система працює як спортсмен, чим більше ви тренуєтесь, тим сильніше, говорить д-р. Іштван Баркс, завідувач кафедри епідеміології Університету Земмельвейс.

Інфекції легше отримати, коли наш організм ослаблений. Однак це залежить не тільки від імунної системи, а й від стану двох інших захисних зон, шкіри та кишкової флори. Якщо вони пошкоджені, організм більш сприйнятливий до інфекцій.

Через свою необізнаність людина може завдати собі багато шкоди, експерт наводить два приклади цього: якщо хтось безпідставно приймає антибіотики (не за рецептом лікаря) або регулярно використовує антибактеріальне мило.

Загальновідомо, що антибіотики вбивають не тільки бактерії, що викликають захворювання, але і корисні бактерії кишечника. Якщо лікування не триває довго, кишкова флора відновлюється сама по собі за кілька днів.

Здорове яйце з одного яйця не спричинить сальмонели

Ситуація інакша, якщо когось змушують приймати антибіотики протягом тривалого часу і тому, що це порушує нормальний склад кишкової флори (та флори інших частин тіла), що, на думку експерта, схоже на вирубування лісу . Іншими словами, групи бактерій в кишечнику знищуються масою, внаслідок чого організм стає незахищеним, отже, він також отримує інфекції, які не спричинять хворобу в нормальному стані.

Прикладом є випадок яєць сальмонели. У здорової людини для зараження потрібні сотні мільйонів інфекційних бактерій сальмонели, а не в одному яйцеклітині. Кожен, чия кишкова флора має дефіцит або чия імунна система не готова боротися з цими патогенами через споживання стерильної їжі, може захворіти, повідомляється в прес-релізі Університету Земмельвейса.

кишкова флора

Хороші кишкові бактерії Джерело: Flickr/Шоко Мурагучі

Пробіотики не забезпечують тривалого захисту

Багато людей знають, що якщо їх змушують приймати антибіотик, також рекомендується приймати якийсь пробіотик, просто для захисту кишкової флори. За словами доктора Іштвана Барка, пробіотики не є шкідливими, але вони не забезпечать тривалого захисту. Це пов’язано з тим, що кишкова флора, як і відбитки пальців, складається з бактеріальних штамів, унікальних для кожної людини, унікальних для неї («особин» бактерій). За словами Іштвана Барка, це "власні народи" нашої організації.

З іншого боку, пробіотики не є «перехідниками», пристосованими до людини. Їх бактерії можуть тимчасово заповнити порожнечу, яка утворюється при лікуванні антибіотиками, але вони довго не живуть в організмі. Вони схожі на гастарбайтерів: вони виконують своє корисне завдання, а потім підуть, коли свою роботу закінчать.

Дитині потрібно збирати інфекції в пісочниці

Багато людей вважають, що запорукою їх здоров’я є постійна дезінфекція, досягнення стерильного середовища. Не багато людей знають, що надто стерильне середовище не обов'язково добре, оскільки ті, хто живе так, не звикають до інфекцій у своєму тілі. Це може статися, коли вони хворіють, як тільки їдуть до місця (громадський транспорт, на робочому місці, за кордон), де стикаються з незвичною мікрофлорою, оскільки не розвивають адекватної стійкості. На думку Іштвана Барка, все це найбільш характерно для надцивілізованих країн.

Якщо хтось зазнає безсимптомної інфекції токсоплазми (можливо, потрапляє в пісочницю) в дитинстві, він буде захищений під час вагітності, тобто не повинен уникати котів через страх завдати шкоди своєму плоду - пояснює, чому надмірна стерильність небезпечна.

Доктор Іштван Баркс застерігає всіх не користуватися антибактеріальною косметикою, оскільки це руйнує основну захисну лінію організму - шкіру. Очищаючись самостійно, він механічно видаляє забруднення, одночасно зменшуючи кількість бактерій, а також хімічно зменшуючи кількість протимікробних солей та жирних кислот із поту. Якщо все це доповнити безперервною дезінфекцією, захисний бактеріальний шар також змивається, відкриваючи шлях для інфекцій. Фахівець попереджає, що мати, яка хоче піклуватися про свою матір, не може зробити гірше, ніж купання з антибактеріальним гелем для душу.

- Не приймайте антибіотики без рецепта і не приймайте більше одного протягом тривалого часу.
- З кисломолочних продуктів спочатку вибирайте знежирене молоко, оскільки воно точно не містить штучних добавок.
- Батьки можуть найкраще захистити свою дитину, дозволивши їй забруднитися.
- Помийте руки після прибуття (після громадського транспорту, покупок, школи, роботи), але не обов'язково перед їжею в домашніх умовах.
- Плоди з дерев у власному саду можна їсти без миття.
- Запліснявілу їжу слід викинути (наприклад, недостатньо видалити її з верху варення ложкою), оскільки цвіль може утворювати канцерогенний токсин, який може забруднити всю їжу.
- Споживання домашніх грибних культур (наприклад, японського кришталю) може бути хорошим, але під час саморобної пересадки можуть бути включені навіть шкідливі бактерії.
- Непотрібна дезінфекція підлоги (крім домогосподарств з малими дітьми).
- Бажано використовувати дезінфікуючий засіб для чищення унітазу
- Регулярне використання антибактеріального миття рук не рекомендується, оскільки воно руйнує захисну функцію шкіри, досить нормально мити руки з милом.