коли

  • дієти
  • споживчі практики
  • поради для схуднення
  • вуглеводів
  • сніданок
  • здорове харчування
  • Дієта

Сніданок важливий, особливо для тих, хто сидить на дієті. Це страва, яку можна легко включити в скибочку цільнозернового хліба або гарну миску каші.

Це пов’язано з тим, що вуглеводи є важливими поживними речовинами для організму та мозку, тому сніданок, багатий на складні вуглеводи, допоможе запустити ваше тіло. Зернова каша для сніданку, багата на цільні зерна, допомагає запобігти серцево-судинним захворюванням, а також може покращити пильність і пам’ять, що особливо важливо на початку дня.

Який ідеальний сніданок?

Замість лише білкового сніданку з яєць та шинки, краще покласти такий на основі здорових вуглеводів, переважно з цільних зерен та фруктів, але, звичайно, також важливо їсти якісні білки та корисні жири. І діти, і люди похилого віку ефективніше справляються з тестами на пам’ять після ситного сніданку, багатого на складні вуглеводи. Ми зібрали такі сніданки, які не тільки корисні, але й смачні.