Після карантину, який зіпсував усю нашу весну, нарешті настало довгоочікуване і вільне літо. Більшість з нас люблять проводити свій час на пляжі/набережній, і у зв'язку з релаксацією вони часто спокушаються типовою пляжною трапезою, охолоджуючим делікатесом.

Фаст-фуд, який викидають як закуску в другій половині дня, заморожений із вигуком: «Просто тому, що я цього заслуговую», але хлібобулочні вироби та безалкогольні напої можуть зруйнувати нашу форму швидше, ніж ви думаєте, тож добре звертати на це увагу та бути в курсі багато калорій, які містять наші улюблені літні страви.

У наступній статті ми покажемо вам, скільки делікатесу еквівалентно 100 калоріям, а це поріг насі.!
Подивимось сумні факти!

Морозиво

виглядає

Каша зі свіжих фруктів з невеликою кількістю цукру на децилітр

Вони містять 50 калорій, з яких ми можемо споживати їх з невеликою склянкою без докорів сумління. Однак у пляжній версії, де використовуються сиропи та цукровий сироп, вона може становити 100-140 калорій на децилітр, це означає, що ми споживаємо 100 калорій на децилітр.

Лангос

Як би ми не любили полум'я, це справжня калорійна бомба. Плавне, безумовне полум’я становить приблизно 300-350 калорій, і якщо ми попросимо сиру та/або сметани, це значення може множитися: ми можемо приймати до свого організму до 500-700 калорій. Це означає, що навіть «плавне» полум’я може споживати трохи менше третини, щоб утримуватися в межах 100 калорій.

Кола

Калорійність традиційної кола

38 ккал/100 мл. Тому на 100 ккал нам потрібно споживати близько 2,6 децилітра напою.

Морозиво

Менший совок (3-4 dkg), водне морозиво містить близько 49-52 калорій, з яких - без лійки - ми можемо з’їсти дві, але морозиво на основі молока набагато сильніше, залежно від сорту може бути 91 -124 калорії в одному крихітному совочку.

Матові пампушки

Хто б не любив ці веселі, барвисті та солодкі «обручі», проблема лише в тому, що чверть (!) Такої пампушки, як на малюнку, містить 100 ккал.

Гіроскопи в лаваші

Порція цього маленького делікатесу становить 350-370 калорій, це означає, що ви не повинні приймати навіть третину, щоб утримувати носовий поріг у 100 калорій.

Братвурст

Навіть у тих, хто любить традиційну пляжну їжу, немає підстав для задоволення, оскільки в смаженій ковбасі середнього розміру (15 dkg) приблизно Є 520 калорій. Щоб не перевищувати ста грамів, ми можемо з’їсти його трохи менше без хліба, звичайно, менше п’ятої. Тільки маленька підказка ... Але шкода!

Піца

Скибочка середнього розміру містить від 200 до 290 калорій, залежно від заправки. Не важко підрахувати, що для досягнення 100 калорій достатньо лише половини скибочки, чи не так?.

‘Чізбургер Мекіса

За даними найвідомішого фаст-фуду, чизбургер містить 304 калорії, а це означає, що третина дорівнює 100 калоріям.

Тірамісу


Апетитний італійський десерт має в середньому 354 ккал на 100 грамів, тому, якщо ми хочемо дотримати обмеження в 100 калорій, ми можемо з’їсти лише 28 грам.

Нутелла

Всі наші улюблені коштують 100 грамів 544 калорій, а це означає, що ми можемо споживати лише дві чайні ложки цього делікатесу, щоб не переступити межу в 100 калорій! Таким чином, млинці "Нутелла" абсолютно виключені з можливостей!

Поп-кукурудза

100 г солоного попкорну містить 496 ккал, тому, щоб отримати 100 калорій, можна з’їсти лише 20 грам.

Круасан

100 грамів цієї випічки містять приблизно 406 калорій, тобто приблизно Ми можемо з’їсти 25 грам, якщо хочемо внести в наш організм 100 ккал. Це лише приблизно чверть середнього круасана.

Але що тоді їсти замість цього?

Полуниця

Ви також можете споживати 30 декаграм свіжої полуниці, щоб досягти межі в 100 калорій!

Як полуниця, ми можемо споживати 300 грамів цього небесного охолоджуючого фрукта!

грецький йогурт

Цей вершковий божественний йогурт має в середньому 73 ккал на 100 грам, що означає, що для досягнення 100 ккал, приблизно 150 г такого йогурту можна з’їсти. (Або 150 г полуниці, змішаної з 75 г йогурту:))
Звичайно, нелегко зберігати в теплі, але якщо ви бачите це десь у меню, замовляйте це, а не тірамісу!

Ми сподіваємось, що ми не злякали вас своєю статтею і хотіли б поділитися нею з друзями!