Людський організм щодня потребує певної кількості елементів, щоб виконувати свої функції без незручностей. Так само вони необхідні для збереження здорового стану різних органів. Такий випадок з лютеїном та зеаксантином, які є речовинами, зосередженими в макулі сітківки. Вони відповідають за захист очей від різних шкідливих агентів, як внутрішніх, так і зовнішніх.
Це каротиноїди, що містять атоми кисню, які містяться в рослинах, яйцях, фруктах, кукурудзі. Тому адекватний добовий раціон для організму можна вводити з їжею. Однак добавки лютеїну та зеаксантину вони також є чудовою альтернативою. Давайте дізнаємось більше про них із цього допису.
Що таке лютеїн і зеаксантин?
Вони являють собою жовті пігменти, які концентруються в центрі сітківки або плями і дозволяють чітко бачити. Розподіл цих речовин в очах свідчить про те, що вони виконують різні функції. Таким чином, зеаксантин є тим, який найбільше знаходиться на осі макули; тоді як лютеїн переважає, а не все, що знаходиться на його зовнішніх краях.
Однак обидва призначені для запобігання розвитку вільних радикалів та окисних молекул. Оскільки це причина пошкодження клітинних мембран очних тканин. Ці сполуки, як правило, містяться в таких продуктах харчування:
- Шпинат.
- Брокколі.
- брюсельська капуста.
- Зелений горошок.
- Яйця.
- Капуста.
- червоний перець.
- Листя салату.
- Морква.
- Квасоля.
- Кукурудза.
- Ріпа.
З огляду на це, для підвищення рівня лютеїну та зеаксантину необхідно лише включати порції продуктів, згаданих у раціоні. Однак їх можна знайти як харчові добавки. Що може бути корисним людям, які страждають на дефіцит підшлункової залози або кишечника, відсутність жовчного міхура або печінки, алкоголізм або куріння.
Лютеїнові та зеаксантинові добавки
Ці добавки лютеїну та зеаксантину забезпечують їх високу концентрацію. Тому він більший, ніж той, що потрапляє в організм під час їжі. Переваги величезні, особливо якщо їх приймати в капсулах, як антиоксидантні добавки. Серед них можна відзначити:
- Блокування відсотка зносу очей.
- Захист від патологій, таких як катаракта або очний випіт, які нерідкі у літніх людей.
Нарешті, приймати добавки лютеїну та зеаксантину чи ні та чи вони ефективні, значною мірою залежатиме від дієти, яку приймали раніше. Тому що їх легко отримати через їжу.