“Злочин” свідомо!

Нещодавно я писав про те, як можна зберегти свою фігуру під час відпустки на озері Балатон, спокушаючи полум’ям, смаженою ковбасою та морозивом. А зараз ми відвідуємо узбережжя Хорватії, другий за популярністю курорт Угорщини.

формуванню

Якщо ви відпочиваєте в Хорватії, ви можете вибрати серед легших страв, наприклад, на озері Балатон. Свіжі морепродукти, м’ясо на грилі та овочі - це також дієтично і дивовижно смачно. Однак і тут потрібно звертати увагу на хлібобулочні вироби, солодощі та алкогольні напої. Звісно, ​​"злочин", звичайно, але свідомо!

Загальна дієта є звичайною. Слухай

  • дотримуватися триразового харчування,
  • щоб з’їсти найбільше на обід,
  • і мінімум 4 і максимум 6 годин між прийомами їжі без споживання енергії.

Сніданок

Для харчування «напівпансіон» виберіть сніданок, багатий білками: яйця, риба, м’ясо, м’ясне м’ясо, велика кількість овочів та мало вуглеводів. Замість соку я пропоную воду, яка також краще втамовує спрагу.

Обід

Отож обід повинен бути найбільш рясним прийомом їжі. Серед хорватських делікатесів я рекомендую такі страви:

  • прлоліка (яловичина, обсмажена на олії) + половина порції ньоккі, рису, картоплі або пуліски як гарнір
  • janjenita (баранина, смажена на рожні) + ціла порція айвару як гарнір
  • лимонний суп (солодкий) + з м’ясним або рибним салатом, таким як салат з далматинської капусти або бліт, тобто салат з буряка
  • манестра (макаронний суп) + рибна страва + салат
  • рибне або м'ясне блюдо + салат + десерт (бюрек, струклі, притула, жито, ріжкове дерево) або фрукти (наприклад, інжир)
  • цевапчічі або шашлик + гарнір наполовину + салат
  • невелика порція чорного різо (чорне різотто) з великою порцією смаженої риби/краба.

Вечеря

Увечері їжте легшу їжу і менше вуглеводів, ніж на обід. По можливості не їжте десерт після вечері.

  • фантастичні хорватські рибні страви на грилі з сардинами, тунцем, кальмарами (лігня), скумбрією (гіріце) або морепродуктами з салатом
  • найгарячіший (брудет, брудет)
  • цевапчічі або шашлик без гарніру з салатом або овочами, приготованими на грилі.

Я бажаю вам дуже гарного відпочинку і в Хорватії!

Принесіть свої продукти MedWay Diet і на узбережжя Хорватії! Випийте шейк або шматочок закуски за півгодини до їжі. Це допоможе, щоб те, що ви з’їсте згодом, зберігалося менше жиру.