Спосіб передачі повідомлення дітям або підліткам є ключовим для формування їх у майбутньому. Це відбувається з рекламою продуктів харчування, спрямованою на цей сектор.
Дітей та підлітків постійно бомбардує нездорова реклама, яка обумовлює їх вибір їжі. Це може зменшити його вплив за умови належної продовольчої освіти.
Я можу тобі допомогти?
Зв’яжіться зі мною або забронюйте свою онлайн-консультацію вже зараз
З чого ми починаємо?
Навчання харчуванню дітей починається з того моменту, коли вони ми розпочали прикорм. Якщо з першої години ми пропонуємо їм нездорову їжу (випічку чи закуски), з дуже потужним смаком, їх смак звикне до цього смаку, і в міру зростання вони будуть вимагати такого типу їжі.
Ми не можемо дати дитині склянку розчинного какао-молока та булочку на сніданок і очікувати, що він з’їсть в обід кілька варених овочів. На сніданок ми пропонуємо вам дуже смачні продукти (з великим смаком), а на обід деякі продукти зі своїм смаком (нейтральний смак), які не були модифіковані. Дитина зажадає найпотужніших продуктів.
Для цього початок прикорму здоровою і справжньою їжею значно полегшить ситуацію, коли дитина підросте.
Рекомендації, про які слід пам’ятати вдома
- Почніть тверде годування, пропонуючи здорова їжа, дотримуючись конкретних вказівок, таких як відлучення від немовлят
- Не маючи вдома оброблених продуктів. Якщо вони у нас в коморі, рано чи пізно ми їх з’їмо, як дорослі, так і діти
- Не винагорода з обробленими продуктами - добрими справами. Це змусить малечу асоціювати хорошу поведінку з нездоровою їжею і все більше вимагатиме від них
- Подавати приклад. Діти є чудовими наслідувачами, тому, якщо вони бачать, як батьки харчуються здорово і ведуть активний спосіб життя, вони теж будуть
- Беруть участь усі на кухні. Діти люблять експериментувати та пробувати нові речі; якщо вони самі виготовлять нову страву, вони захочуть спробувати.
А що ми робимо поза домом?
Далеко від дому може бути складніше, тому що є багато факторів, які виходять з-під контролю, але ми не повинні турбуватися чи зациклюватися на цьому. День народження або світський захід з друзями - це дуже гарна можливість повеселитися і насолодитися. Їжа не повинна нас турбувати, якщо решту тижня або місяця дієта нашої дитини достатня. Проблема полягає в тому, щоб зробити ці менш здорові події чи харчування повсякденною нормою. Насолоджуйтесь святковим моментом і пам’ятайте, що такий тип дієти не слід продовжувати вчасно.
Якщо у нас буде можливість, підготовка більш здорових днів народження чи заходів - найкращий варіант. Ми можемо вносити новації в кожну страву, яку ставимо на стіл, і якщо маленька допомогла нам у приготуванні, то набагато краще.
Реклама та продовольча освіта
Жахливо бачити рекламні ролики, спрямовані на дітей, які з’являються на телебаченні. Тема реклама продуктів харчування нездорової продукції Це щось виходить з-під контролю, тому що в Іспанії регулювання реклами залишає бажати кращого, і ми завжди знаходимо собі рекламу нездорових продуктів для найменших у будинку (якщо все не зміниться).
Нерозумно, що такі шалені продукти рекламуються, і в той же час вони заявляють про стиль "сніданок спортсменів", "чи снідали ваші захисники?" Тощо.
Для цього найкращим варіантом є вимкнення телевізора і насолоджуйтесь після обіду в парку з дітьми. Таким чином, ми не бачимо стільки сміття, що сидить на дивані, і ми сприяємо фізичним навантаженням разом з нашими маленькими.
Харчова освіта зі школи
Одна з найбільших труднощів, які дієтологи-дієтологи ведуть у цій країні впроваджувати в школах предмет харчування підвищувати обізнаність з раннього віку про важливість здорового харчування Чому ми залишаємо школу, знаючи, як зробити коренеплоди, але не знаючи, як робити покупки? До цього питання в Іспанії ще довгий шлях, але це не неможливо.
Тема про харчову освіту, яка вчить їсти може усунути багато факторів ризику для таких проблем зі здоров’ям, як ожиріння (та всі проблеми, які це спричиняє), діабет, холестерин, гіпертонія ...
Навчання годуванню за допомогою гри
Найкращий спосіб для дитини навчитися і засвоїти відповідні знання - це гра. Діти вчаться, граючись (і дорослі повинні робити те саме), а з їжею та годуванням має відбуватися те саме. Завдяки цьому (нерозглянутий) предмету харчування у школах та тому, чого ми їх навчаємо вдома, ми можемо досягти чудових результатів.
Чи знаєте ви, що якщо дитина бере участь у приготуванні страви, її цікавість змусить його спробувати? Ми могли б зробити те саме зі здоровими стравами. Якщо ми будемо готувати разом з ними, весело, вони зможуть дізнатись про їжу, яку вони готують, і в той же час ми змусимо їх скуштувати цю їжу.
Запропонуйте ігри, в яких беруть участь групи продуктів Це також принесе користь нашій кінцевій меті, оскільки це збудить цікавість у маленьких. На ринку ми можемо отримати колоду продовольчих карток і приготувати все, що дістанемо з колоди, наприклад. Уяві в цій темі ми самі ставимо межі.
В дану хвилину, ми можемо розпочати продовольчу освіту наших дітей з дому. Якщо у нас є сумніви щодо того, як почати або як це запропонувати, найкраще звернутися до дієтолога-дієтолога, який може проконсультувати нас з цього приводу.